Sauna uvolní ztuhlé svalstvo a zklidní celé tělo. Jaký druh sauny je pro vás nejlepší?

Sauna uvolní ztuhlé svalstvo a zklidní celé tělo. Jaký druh sauny je pro vás nejlepší?

Infrasauna, švédská sauna, finská anebo ta aromatická. I když se jednotlivé druhy saun od sebe mírně liší, jedno mají společné. Dokáží zklidnit vystresovaného člověka, uvolnit ztuhlé svalstvo a prokrvit tělo. Pojďme si představit nejznámější sauny a ukažme si, jaké léčivé účinky mohou na naše tělo mít.

Finská sauna

Sauna se nejvíce spojuje s Finskem, jelikož původ slova pochází právě z této země. Jsou zde proto téměř neodmyslitelně spjaty s finskou kulturou. Správná finská sauna je vyrobena ze dřeva a jsou v ní kameny, které se čas od času polévají vodou. Důvodem je zvlhčení vzduchu, jehož teplota se pohybuje v rozmezí 75 až 110 stupňů Celsia.


V sauně se naše pokožka zbavuje veškerých nečistot díky intenzivnímu pocení. Proto byste tu neměli být déle než 15 minut.

Švédská sauna je spíše pro zkušenější

Saunování ve švédské sauně je poměrně zatěžující a náročné, proto by do ní měli chodit zcela zdraví lidé. Dýcháme příliš horký vzduch, což může být pro mnoho lidí nepříjemné, a tudíž v ní nezkušení lidé dlouze nevydrží. Teplota se tu pohybuje mezi 100 a 110 stupni Celsia. Vlhkost vzduchu je u tohoto druhu sauny minimální. Proto se švédská sauna označuje také jako suchá.

Infrasauna je vhodná i do bytu

Infrasauna prohřívá naše tělo pomocí infrapanelů vyzařujících infračervené paprsky, které pronikají až do tělových tkání. Svou oblíbenost si získaly především díky tomu, že si ji každý může pořídit do domu i malého bytu.


Infrasauna je ideální pro astmatiky, kardiaky i alergiky. Pokud vás trápí bolesti zad, máte výron kotníku nebo ztuhlé klouby, tento druh sauny je pro vás ideálním pomocníkem. Navíc v ní není takové teplo, jako u předešlých dvou. Teplota je okolo 45 až 60 stupni, proto v ní můžete být až 40 minut.

Aromatická sauna- užívejte příjemné vůně

Aromatická sauna má velmi blahodárný vliv na plíce, jelikož při saunování vdechujeme vonné látky uvolňující dýchací cesty. Uvnitř sauny jsou kamna, na které se v pravidelných intervalech vstřikuje svěs vonné látky a vody. Nejčastěji se používají bylinky jako je máta, mateřídouška, levandule, meduňka, ale i heřmánek nebo růže.


Teplota by neměla přesahovat více než 75 stupňů. Pokud si chcete během saunování užít i příjemnou vůni, aromatická sauna je pro vás to pravé ořechové.

Své kouzlo má při uvolnění dýchacích cest i při zklidnění aromalapma.

Sauna je oblíbený koníček mnoha lidí. Navštěvovat by ji ale neměli lidé se záněty, těhotné ženy nebo lidé s křečovými žílami.

Solná sauna pomáhá při kožních potížích

Solná sauna má obložené stěny z materiálů jako jsou solné cihly a solné kameny. Ty jsou většinou různě osvětleny, což působí na člověka velmi příjemným a hřejivým dojmem. Teplota vzduchu je v solné sauně asi 40 až 70 stupňů, vlhkost vzduchu se pohybuje od 30 do 60%.


sůl detoxikuje celý organismus a urychluje spalování tuků. Ideální je solná sauna pro všechny, kteří trpí kožními onemocněními, astmatem nebo pro ty, kteří potřebují zvýšit fyzickou výkonnost.

Sauna není rozhodně vhodná pro každého

Pokud se rozhodnete jakoukoliv saunu navštívit, měli byste zvážit, zda dokážete vydržet horký vzduch a jestli netrpíte nějakými zdravotními problémy, které by vám mohly přinést místo relaxace jen další komplikace. Saunu by neměli navštívit hlavně:

  • lidé s křečovými žilami
  • všichni s jakýmkoliv zánětem v těle
  • těhotné ženy
  • osoby s epilepsií
  • lidé s nedostatečnou funkcí ledvin

Nezapomínejte na to, že pobyt v sauně by pro vás měl být hlavně příjemný zážitek. Pokud se vám v ní dělá špatně a necítíte se v ní dobře, raději si najděte jiný koníček či způsob relaxace.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Dobrý kontakt k tématu

Pasport stavby – k čemu slouží a proč ho musíte mít i vy

https://diagraph.cz/pasport-stavby působím v HK kraji. Zpracovávám dokumentaci dle novely zákona 2024.

Jaké zvolit vnitřní osvětlení na večer a dobu před usínáním

Já jsem strašně dlouhou dobu neměl vůbec pojem o tom, že na mě může mít vliv to jaké osvětlení mám doma, ani m...

Jak pěstovat a množit stévii, známou náhražku cukru

Stejné využití má také malina sladkolistá (Rubus suavissimus) která je navíc oproti stévii mrazuvzdorná. Podle...

Krásná a funkční zároveň. Víme, jak si chytře zařídit koupelnu, kam se budete těšit

Ono v závěru je podle mého úplně jedno, jestli je koupelna malá, či velká. Zrovna tahle místnost by měla být h...

Vhodně zvolená podlaha vám zajistí úspory, bezpečí i pohodlí

Vhodně zvolená podlaha je za mě důležitá jak v domě, tak v bytě (v bytě především kvůli sousedům). I když za n...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Měli jsme to v podobném časovém rozsahu i přesto že jsme brali kuchyň na splátky, proto...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Ohledně kuchyní jsem se dost inspirovala na IG a pinterestu, abych předešla pak na prodejn�...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Pokud bych za současných podmínek plánoval změnu dodavatele, tak by to pravděpodobně byl...
Zobrazit všechna témata

Kulatá zrcadla a zrcadla s osvětlením - perfektní doplněk do každého interiéru

Zrcadla spojují funkčnost a dekorativnost, díky čemuž jsou dokonalým doplňkem téměř každého interiéru. Zdobí naše stěny a nábytek. Další výhodou je možnost přístupu k mnoha velikostem a tvarům, takže je snadno ...

Jak na opravu dřeva pomocí tmelu

Dřevo jako přírodní materiál pracuje. Je proto přirozené, že se na něm po letech používání začnou objevovat praskliny. Někdy tyto drobné vady materiálu vypadají esteticky a do rustikálního stylu zapadají, na ná...

Černá v koupelně dodá pocit luxusu

Černá je odjakživa synonymem luxusu, elegance a vkusu. Tato barva nevypadá dobře jen v šatníku, ale i jako součást bytového designu. Koupelnovým prostorám dopřeje nejen elegantní a sofistikovaný vzhled, ale tak...

Byt

Pracovní koutek plný jarní inspirace

Pracujete z domu? Pak každé ráno vstupujete do svého pracovního prostoru s očekáváním, že i tento den pro vás bude produktivní a plodný. Jaro je ideální dobou pro přeměnu a přináší s sebou novou energii, kterou...

7 důvodů, proč pořídit kuchyňský ostrůvek

Kuchyňský ostrůvek – někdo ho miluje, jiný nenávidí. Je výsadou moderních interiérů, vždy ale záleží na konkrétním návrhu. Kuchyňský pult totiž plní různé funkce, někdy obsahuje dřez, jindy funguje jako barový ...

Odrůdy brambor: tipy pro rok 2024

Jaro je za dveřmi, a tak přichází čas na plánování výsadby brambor. Právě ty představují jednu z prvních plodin, které budeme v tomto roce vysazovat. A pozor – výběr správné odrůdy bude mít přímý vliv na úrodu ...

Allegro spustilo Black Friday, nabízí slevy až 50 %

Čekáte s vánočními nákupy na slevové akce? Nakupte si v rámci Black Friday, které letos poprvé představuje v Česku také platforma allegro.cz. Internetové tržiště nabízí výrazné slevy ve výši až 50 % u tisíců pr...

Jak čistit mosazné předměty: praktické tipy

Možná máte také doma předměty z mosazi. Jejich zlatý nádech působí teplým dojmem, navíc navozuje atmosféru dob minulých. Ať už máte mosazné dekorace, kování nebo nádobí, udržení jejich lesku vyžaduje pravidelno...

Minimalismus s jarním nádechem

Přichází jaro a s ním i čas nových začátků a svěžesti, který může vdechnout život i do našeho domova. Promítněte do interiérového designu prvky minimalismu, které míří na jednoduchost a funkcionalitu. Ukážeme v...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Vrut se vám protáčí? Poradíme, jak opravit vyvrtaný otvor, který je příliš široký

Konstrukční díly mnoha kusů nábytku, doplňků a vybavení jsou spojená vruty. Ty se šroubují do předvrtaného otvoru. Může se ale stá...

5 výhod teplovodního podlahového vytápění

Topná sezóna se rozbíhá, a tak je na realizaci nového topného systému už v podstatě pozdě. Pokud ale vás rekonstrukce nebo realizace novostavby teprve čeká, budete stát před rozhodnutím, pro jaká způsob vytápěn...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...