Sauna uvolní ztuhlé svalstvo a zklidní celé tělo. Jaký druh sauny je pro vás nejlepší?

Sauna uvolní ztuhlé svalstvo a zklidní celé tělo. Jaký druh sauny je pro vás nejlepší?

Infrasauna, švédská sauna, finská anebo ta aromatická. I když se jednotlivé druhy saun od sebe mírně liší, jedno mají společné. Dokáží zklidnit vystresovaného člověka, uvolnit ztuhlé svalstvo a prokrvit tělo. Pojďme si představit nejznámější sauny a ukažme si, jaké léčivé účinky mohou na naše tělo mít.

Finská sauna

Sauna se nejvíce spojuje s Finskem, jelikož původ slova pochází právě z této země. Jsou zde proto téměř neodmyslitelně spjaty s finskou kulturou. Správná finská sauna je vyrobena ze dřeva a jsou v ní kameny, které se čas od času polévají vodou. Důvodem je zvlhčení vzduchu, jehož teplota se pohybuje v rozmezí 75 až 110 stupňů Celsia.


V sauně se naše pokožka zbavuje veškerých nečistot díky intenzivnímu pocení. Proto byste tu neměli být déle než 15 minut.

Švédská sauna je spíše pro zkušenější

Saunování ve švédské sauně je poměrně zatěžující a náročné, proto by do ní měli chodit zcela zdraví lidé. Dýcháme příliš horký vzduch, což může být pro mnoho lidí nepříjemné, a tudíž v ní nezkušení lidé dlouze nevydrží. Teplota se tu pohybuje mezi 100 a 110 stupni Celsia. Vlhkost vzduchu je u tohoto druhu sauny minimální. Proto se švédská sauna označuje také jako suchá.

Infrasauna je vhodná i do bytu

Infrasauna prohřívá naše tělo pomocí infrapanelů vyzařujících infračervené paprsky, které pronikají až do tělových tkání. Svou oblíbenost si získaly především díky tomu, že si ji každý může pořídit do domu i malého bytu.


Infrasauna je ideální pro astmatiky, kardiaky i alergiky. Pokud vás trápí bolesti zad, máte výron kotníku nebo ztuhlé klouby, tento druh sauny je pro vás ideálním pomocníkem. Navíc v ní není takové teplo, jako u předešlých dvou. Teplota je okolo 45 až 60 stupni, proto v ní můžete být až 40 minut.

Aromatická sauna- užívejte příjemné vůně

Aromatická sauna má velmi blahodárný vliv na plíce, jelikož při saunování vdechujeme vonné látky uvolňující dýchací cesty. Uvnitř sauny jsou kamna, na které se v pravidelných intervalech vstřikuje svěs vonné látky a vody. Nejčastěji se používají bylinky jako je máta, mateřídouška, levandule, meduňka, ale i heřmánek nebo růže.


Teplota by neměla přesahovat více než 75 stupňů. Pokud si chcete během saunování užít i příjemnou vůni, aromatická sauna je pro vás to pravé ořechové.

Své kouzlo má při uvolnění dýchacích cest i při zklidnění aromalapma.

Sauna je oblíbený koníček mnoha lidí. Navštěvovat by ji ale neměli lidé se záněty, těhotné ženy nebo lidé s křečovými žílami.

Solná sauna pomáhá při kožních potížích

Solná sauna má obložené stěny z materiálů jako jsou solné cihly a solné kameny. Ty jsou většinou různě osvětleny, což působí na člověka velmi příjemným a hřejivým dojmem. Teplota vzduchu je v solné sauně asi 40 až 70 stupňů, vlhkost vzduchu se pohybuje od 30 do 60%.


sůl detoxikuje celý organismus a urychluje spalování tuků. Ideální je solná sauna pro všechny, kteří trpí kožními onemocněními, astmatem nebo pro ty, kteří potřebují zvýšit fyzickou výkonnost.

Sauna není rozhodně vhodná pro každého

Pokud se rozhodnete jakoukoliv saunu navštívit, měli byste zvážit, zda dokážete vydržet horký vzduch a jestli netrpíte nějakými zdravotními problémy, které by vám mohly přinést místo relaxace jen další komplikace. Saunu by neměli navštívit hlavně:

  • lidé s křečovými žilami
  • všichni s jakýmkoliv zánětem v těle
  • těhotné ženy
  • osoby s epilepsií
  • lidé s nedostatečnou funkcí ledvin

Nezapomínejte na to, že pobyt v sauně by pro vás měl být hlavně příjemný zážitek. Pokud se vám v ní dělá špatně a necítíte se v ní dobře, raději si najděte jiný koníček či způsob relaxace.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Dobrý kontakt k tématu

5 tipů, jak vylepšit sprchový kout s nízkými náklady

Souhlasím, že drobné úpravy mohou výrazně zlepšit komfort a vzhled koupelny bez nutnosti rozsáhlé rekonstrukce...

Vadí vám vzduch z klimatizace? Pořiďte si stropní chlazení

Znám, mám nainstalovanou klimastěnu a už bych si klimatizaci v životě nepořídil.

Ložnice v roce 2025: Tipy redakce, jak ji zútulnit a být trendy

Fajn článek, líbí se mi, že redakce myslí i na praktičnost, nejen na design. Ložnice je za mě fakt jedna z nej...

Okno je okem vašeho domova: Co obnáší realizace nových oken?

Když si plánujete nová okna, nehleďte jen na vzhled, ideální je mít po ruce prověřeného dodavatele. Levné firm...

Dejte své koupelně novou tvář díky rekonstrukci bytového jádra

Článek přesně vystihuje, jak velký rozdíl dokáže udělat rekonstrukce bytového jádra, nová koupelna je jako nov...

Tarif LÉTO–ZIMA od Armex Energy – kdo má zkušenosti?

Máme to teď čerstvě podepsané. Vysvětlili nám to celkem srozumitelně, prostě v létě ...

Tarif LÉTO–ZIMA od Armex Energy – kdo má zkušenosti?

Zkoušel jsem si to nahrubo spočítat a vycházelo to líp než klasickej fix. A ta dvouletá ...

Tarif LÉTO–ZIMA od Armex Energy – kdo má zkušenosti?

Zní to fajn, když máš v létě víc odběrů. Uvidíme, jak to fakticky bude fungovat a jak...
Zobrazit všechna témata

Jak zakomponovat skleněné mozaiky do designu koupelny

Skleněné mozaiky dovedou úplně změnit atmosféru koupelny. Jsou lesklé, hravé a umí vytvořit něco mezi uměním a funkčním obkladem. Ať už plánujete kompletní rekonstrukci, nebo chcete koupelně dodat nový detail, ...

Co je to izolační EPDB fólie a kde má své využití

Představte si materiál, který ochrání střechu i základy před vlhkostí a vydrží déle než běžné izolační vrstvy. EPDB fólie taková je. Dokáže vám zajistit kombinaci odolnosti a praktičnosti. V článku objevíte jej...

Elektřina, která drží krok s dobou

Kvalitní elektroinstalace se nepozná na první pohled, ale poznáte ji tehdy, když všechno funguje, jak má. V tomhle článku se mrkneme na to, proč se vyplatí mít po boku spolehlivého elektrikáře, co všechno dnes ...

Byt

Nábytek z recyklovatelného plastu: Od předsudků k modernímu designu

Dříve jsme plastový nábytek vnímali hlavně jako levné, málo kvalitní a masově vyráběné zboží. Dnes je situace úplně jiná. Díky moderním technologiím, ekologickému přístupu a špičkovému designu se recyklovaný pl...

Pálená cihla: 8 věcí, které vás možná překvapí

Než sáhnete po prvním řetězu, který v železářství uvidíte, měli byste si ujasnit, co jím vlastně chcete zabezpečit. Jiný typ ochrany vyžaduje kolo v garáži, jiný přívěsný vozík na chalupě. Jinak přistoupíte ke ...

Když technika usnadní práci. A dává smysl.

Zemědělská a komunální technika dnes dokáže fakt hodně. V tomhle článku se podíváme na to, co všechno zvládá – a hlavně proč se vyplatí podívat se na nabídku jednoho českého výrobce, který to s technikou myslí ...

Když nechceš jen pojištění, ale parťáka na tvojí straně

Nabídek pojištění je všude plno. Ale jak poznat tu dobrou? V článku zjistíš, proč se vyplatí mít po boku někoho, kdo tomu rozumí a fakt ti pomůže – ne prodá jen další papír. A taky ti ukážeme, kdo to dělá pocti...

Váš zrak si zaslouží tu nejlepší péči. Naše oční optika vám ji poskytne

Dívat se na svět ostrýma očima? To je dar. Často si ho ale začneme vážit, až když se něco pokazí. Tento článek je tu od toho, aby vám ukázal, jak o svůj zrak pečovat dříve, než se objeví potíže. Podíváme se, pr...

Jak čistit mosazné předměty: praktické tipy

Možná máte také doma předměty z mosazi. Jejich zlatý nádech působí teplým dojmem, navíc navozuje atmosféru dob minulých. Ať už máte mosazné dekorace, kování nebo nádobí, udržení jejich lesku vyžaduje pravidelno...

Rozkvetla vám levandule? Připravte si domácí sirup, který voní létem

Levandule je královna letních zahrad. Vypadá krásně, voní omamně a navíc se dá skvěle využít v kuchyni. Pokud ji máte plný záhon, nastal ideální čas na domácí levandulový sirup. Příprava je jednoduchá, výsledek...