Také jste na home office? Seznamte se s pravidly práce z domu!

Také jste na home office? Seznamte se s pravidly práce z domu!

Zatímco někteří pracují z domu naprosto běžně, pro jiné je home office vlivem současné situace velkou neznámou. Pokud jste byli zvyklí na jasně stanovenou pracovní dobu, kolektiv spolupracovníků a pevný řád, může pro vás být práce z domu problematická. Dodržíte-li několik základních pravidel, bude se vám pracovat mnohem lépe a soustředěnost rapidně vzroste.

Vstaňte jako do práce

Snažte se co nejvíce návyků z vašeho zaměstnání přesunout do prostoru domácí kanceláře. Jednou z nich je vstávání. Pokud jste byli zvyklí každý den vstávat v 6 hodin, pokračujte v tom dále. Možná vás bude svádět si během nařízeného home office přispat, vstát před obědem a pracovat do večera. Pokud na to ale nejste zvyklí, zbytečně se tím rozhodíte. Možná budete mít problém se soustředěním a ve skutečnosti toho moc neuděláte. Na řadu pak přichází stres, který vám rozhodně neprospěje.

Pokud si nastavíte jasná pravidla, z home office se nezblázníte

Dělejte si pravidelné přestávky a jezte jen během nich

Pokud jste si stanovili pevnou pracovní dobu a každý den budete začínat pracovat ve stejnou chvíli, dejte pevný řád vašim přestávkám. Jasně si stanovte, ve kterou dobu si budete dávat pauzu. Zbytek času pak věnujte hluboké práci. Protože budete mít dobu přestávek pevně danou, nebudete se zbytečně rozptylovat zbytečnostmi.

Tyto přestávky věnujte i svačinám a obědům. Omezte konzumaci jídla v průběhu pracovního bloku. Home office režim totiž často svádí k nadměrnému příjmu potravy. V kombinaci s minimem pohybu hrozí riziko, že během doby, co budete pracovat z domu, nějaké to kilo přiberete.

Pracujte v košili, na pyžamo zapomeňte

Práce z domu často svádí k tomu pracovat v pyžamu nebo jiném pohodlném oblečení. Říkáte si, že v práci si to dovolit nemůžete, tak proč byste nemohli aspoň teď? Bohužel, je dost možné, že při práci v pyžamu vaše produktivita klesne. Mozek vysílá tělu signály na základě zažitých vzorců. Pyžamo si spojuje s útlumem, relaxací, spánkem a pohodou. Košili nebo jiný méně pohodlný oděv pak s pracovním nasazením, maximální koncentrací a pozorností. Pokud do práce chodíte v košili a džínách, oblékejte se tak i doma. Jak dopracujete, převlékněte se „do domácího“.

Do pyžama se převlékněte až po práci

Vyzkoušejte práci vestoje

Mnohahodinové sezení za kancelářským stolem pro naše tělo není dvakrát zdravé. Je tak možné, že se už po několika dnech na home office objeví první bolesti zad nebo bolest za krkem. Zkuste proto střídat polohy. Nepracujte jen vsedě, ale také vestoje. Práce vestoje je mezi kancelářskými pracovníky stále oblíbenější, a má to svůj význam.

Vestoje se pracuje dobře, lidé se naplno soustředí, současně se protáhnou a mají alespoň minimum pohybu. Dnes jsou běžně k dostání výškově nastavitelné pracovní stoly, o kterých jsme vám již psali. Pro střídání práce vestoje a vsedě jsou přímo určené. Svůj účel však splní třeba i vysoká podložka pod laptop nebo barový stůl.

Vyrušuje vás telefon od práce? Odložte jej stranou!

Vyhraďte si hlavní pracovní místo

Pokud to prostory vašeho bytu nebo domu umožňují, oddělte prostor pro práci od zbylých částí bydlení. Snažte se pracovat výhradně od pracovního stolu a z pohodlného gauče neřešte ani pracovní maily. Pomůže vám to jasně oddělit práci od odpočinku. Budete efektivnější, zvládnete udělat více práce v kratším čase, současně budete mít mnohem víc času na samotný odpočinek a volnočasové aktivity.

Nenechte se zaskočit videohovorem

Připravte se na to, že vaši nadřízení, kolegové nebo zákazníci vás možná budou chtít i vidět. Trend videohovorů a videokonferencí je stále populárnější, a tak byste se na něj měli připravit. Vyhraďte si ideální místo pro videohovor. Nejlepší je, pokud za vámi bude čistá bílá stěna. Naopak hovory z kuchyně nebo obývacího pokoje nemusí působit zrovna profesionálně. Také je riziko, že kamera zachytí něco, co druhá strana vidět nemusela. Pokud jsou ostatní členové domácnosti doma, upozorněte je, že vás nesmí rušit a vstupovat do místnosti, ze které pracujete.

Pro mnohé je práce z domova úplnou novinkou. Možná si někteří home office oblíbí a budou jej chtít praktikovat častěji. Nenechte si ujít ani další články zaměřené na téma kancelářských prostorů:



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Pasport stavby – k čemu slouží a proč ho musíte mít i vy

https://diagraph.cz/pasport-stavby působím v HK kraji. Zpracovávám dokumentaci dle novely zákona 2024.

Jaké zvolit vnitřní osvětlení na večer a dobu před usínáním

Já jsem strašně dlouhou dobu neměl vůbec pojem o tom, že na mě může mít vliv to jaké osvětlení mám doma, ani m...

Jak pěstovat a množit stévii, známou náhražku cukru

Stejné využití má také malina sladkolistá (Rubus suavissimus) která je navíc oproti stévii mrazuvzdorná. Podle...

Krásná a funkční zároveň. Víme, jak si chytře zařídit koupelnu, kam se budete těšit

Ono v závěru je podle mého úplně jedno, jestli je koupelna malá, či velká. Zrovna tahle místnost by měla být h...

Vhodně zvolená podlaha vám zajistí úspory, bezpečí i pohodlí

Vhodně zvolená podlaha je za mě důležitá jak v domě, tak v bytě (v bytě především kvůli sousedům). I když za n...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Měli jsme to v podobném časovém rozsahu i přesto že jsme brali kuchyň na splátky, proto...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Ohledně kuchyní jsem se dost inspirovala na IG a pinterestu, abych předešla pak na prodejn�...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Pokud bych za současných podmínek plánoval změnu dodavatele, tak by to pravděpodobně byl...
Zobrazit všechna témata

Kulatá zrcadla a zrcadla s osvětlením - perfektní doplněk do každého interiéru

Zrcadla spojují funkčnost a dekorativnost, díky čemuž jsou dokonalým doplňkem téměř každého interiéru. Zdobí naše stěny a nábytek. Další výhodou je možnost přístupu k mnoha velikostem a tvarům, takže je snadno ...

Jak na opravu dřeva pomocí tmelu

Dřevo jako přírodní materiál pracuje. Je proto přirozené, že se na něm po letech používání začnou objevovat praskliny. Někdy tyto drobné vady materiálu vypadají esteticky a do rustikálního stylu zapadají, na ná...

Černá v koupelně dodá pocit luxusu

Černá je odjakživa synonymem luxusu, elegance a vkusu. Tato barva nevypadá dobře jen v šatníku, ale i jako součást bytového designu. Koupelnovým prostorám dopřeje nejen elegantní a sofistikovaný vzhled, ale tak...

Byt

Pracovní koutek plný jarní inspirace

Pracujete z domu? Pak každé ráno vstupujete do svého pracovního prostoru s očekáváním, že i tento den pro vás bude produktivní a plodný. Jaro je ideální dobou pro přeměnu a přináší s sebou novou energii, kterou...

7 důvodů, proč pořídit kuchyňský ostrůvek

Kuchyňský ostrůvek – někdo ho miluje, jiný nenávidí. Je výsadou moderních interiérů, vždy ale záleží na konkrétním návrhu. Kuchyňský pult totiž plní různé funkce, někdy obsahuje dřez, jindy funguje jako barový ...

Odrůdy brambor: tipy pro rok 2024

Jaro je za dveřmi, a tak přichází čas na plánování výsadby brambor. Právě ty představují jednu z prvních plodin, které budeme v tomto roce vysazovat. A pozor – výběr správné odrůdy bude mít přímý vliv na úrodu ...

Allegro spustilo Black Friday, nabízí slevy až 50 %

Čekáte s vánočními nákupy na slevové akce? Nakupte si v rámci Black Friday, které letos poprvé představuje v Česku také platforma allegro.cz. Internetové tržiště nabízí výrazné slevy ve výši až 50 % u tisíců pr...

Jak čistit mosazné předměty: praktické tipy

Možná máte také doma předměty z mosazi. Jejich zlatý nádech působí teplým dojmem, navíc navozuje atmosféru dob minulých. Ať už máte mosazné dekorace, kování nebo nádobí, udržení jejich lesku vyžaduje pravidelno...

Minimalismus s jarním nádechem

Přichází jaro a s ním i čas nových začátků a svěžesti, který může vdechnout život i do našeho domova. Promítněte do interiérového designu prvky minimalismu, které míří na jednoduchost a funkcionalitu. Ukážeme v...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Vrut se vám protáčí? Poradíme, jak opravit vyvrtaný otvor, který je příliš široký

Konstrukční díly mnoha kusů nábytku, doplňků a vybavení jsou spojená vruty. Ty se šroubují do předvrtaného otvoru. Může se ale stá...

5 výhod teplovodního podlahového vytápění

Topná sezóna se rozbíhá, a tak je na realizaci nového topného systému už v podstatě pozdě. Pokud ale vás rekonstrukce nebo realizace novostavby teprve čeká, budete stát před rozhodnutím, pro jaká způsob vytápěn...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...