Jaká by měla být domácí posilovna?

Jaká by měla být domácí posilovna?

Máte-li doma volnou místnost, nevíte, jak ji využít, a rádi sportujete, pak můžete uvažovat o domácí posilovně. Ta nadchne nejen milovníky pohybu, ale také všechny, kteří potřebují zapracovat na své postavě, a přitom nemají tolik volného času, aby jezdili do komerčních fitness center. Domácí posilovna se dá zařídit s ohledem na dispozice prostoru, ale také vaše finanční možnosti. Základem je, abyste se v ní cítili dobře a aktivní.

Má-li být domácí posilovna univerzální prostorem, kde si mohou zacvičit dospělí i děti, začátečníci i pokročilí, je třeba hledat kompromisy, a to jak u samotného vybavení, tak u celkové podoby. Jak vymalovat stěny a jaké je základní vybavení domácí posilovny? I o tom se dočtete v dnešním článku.

Kam s domácí posilovnou?

Především v minulosti se jeden čas objevoval trend domácích posiloven v suterénu a sklepních prostorách. To však není zrovna šťastné řešení, stejně jako kdybyste zamýšleli vybudovat posilovnu na jinak neobydlené půdě. Domácí posilovna by měla být hodně prosvětlená a slunečná. V tmavé kobce se vám nikdy nebude cvičit dobře, vlastně vás to do ní ani nebude lákat. Nejlépe tedy je, když bude domácí posilovna směřovat na jih či jihozápad. Musí být také dobře větratelná. O velikosti samozřejmě rozhoduje prostor, co máte k dispozici. Neměli byste ho však, ať už je jakkoliv veliký, přílišně přeplácávat výbavou. Pamatujte na zlaté pravidlo při zařizování jakéhokoliv interiéru – méně je někdy více.

6049858429_f02289ef36

Domácí posilovna a barvy

Barvy hrají v posilovně důležitou roli. Ovlivňují to, jak se člověk v domácí posilovně cítí a zda bude moci podávat dobré výkony. Nepodceňujte výběr barev, působí na vaši psychiku. Nevíte jak? To se dozvíte ZDE.

Jestliže nechcete nad vymalováním posilovny moc přemýšlet, vsaďte na bílou klasiku, kterou následně doplníte barevným vybavením. Chcete-li podpořit aktivního ducha místnosti, pak zkuste oranžovou, žlutou nebo limetkovou, případně kombinace. Nepřehánějte to však s jejich sytostí. Barvy, které se naopak do posilovny vůbec nehodí, jsou červená, hnědá, černá a fialová.

Základní vybavení pro domácí posilovnu

O tom, co bude v domácí posilovně k dispozici za přístroje, rozhoduje to, jakému tréninku se chtějí věnovat ti, kteří hodlají posilovnu využívat. Obecně se však doporučuje mít ve vlastním fitness koutku minimálně gymnastický míč, eliptický trenažér, případně rotoped, a posilovací věž. Někomu vyhovuje i sada samostatných činek či hrazda a žebřiny.

3488878760_19aa3b1d32Okolo každého přístroje a náčiní musí být vždy dostatek volného prostoru, abyste si neublížili a aby vám cvičení bylo příjemné a nemuseli jste se při něm nijak omezovat.

U domácí posilovny také nezapomeňte na kvalitní podlahu. Vyrábí se i speciální pryžové povrchy, co tlumí nárazy, aby vaše snažení neotravovalo sousedy. A pokud si nemůžete domácí posilovnu zařídit, protože pro ní nemáte místnost, zkuste to i s koutem třeba v obývacím pokoji. Vždy však dbejte na to, aby od sebe jednotlivé zóny byly odděleny.

 



Diskuse k článku

  • Rominka

    11:40 3. 3. 2022 0
    Zdravím, my nemáme teda tolik prostoru na kdejaké vymoženosti z fit center, ale vytvořili jsme si takovou maličkou posilovničku :-D. Máme tam rotoped, žebřiny, kruhy atd. Já i muž tam chodíme tak 1x týdně a stačí nám to. Jindy chodíme běhat nebo pak do posilovny a plavat. Kruhy, žebřiny atd, jsme kupovali u českého výrobce.

Přírodní materiály v interiéru: Hřejivé, krásné a luxusní

Materiály, které jsou přírodní jsou pro nás naprosto zásadní. Od chvíle, co jsme koupili nové bydlení se oprav...

Vyplatí se topit klimatizací? Máme pro vás přehled výhod i nedostatků

To, zda se vyplatí topit klimatizací, závisí na několika faktorech, jako jsou velikost místnosti, počet osob v...

Jak natřít radiátor? Máme pro vás několik užitečných tipů

Drátěný kartáč je na starou barvu opravdu nejlepší. Nám to ukázali, když rodiče potřebovali nabarvit radiátory...

Cesta za úsporou začíná výměnou oken! Klidně i na podzim a v zimě

Za sebe musím říct, že opravdu nový okna pomohly, ale ne jen od momentálního tématu, úspora energií, ale u nás...

Chystáte rekonstrukci bydlení? Přinášíme 5 tipů, na co byste si měli dávat pozor

Při rekonstrukci bytu jsme dávali důraz na co nejpřírodnější materály, kvůli tomu, abychom doma neměli žádné z...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

<a href="sd">wdd</a> [url=ds]sd[/url] [sds](https://google.com) https://google.com

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Máte pravdu, potvrdili, že se poplatek má týkat jen odběru pod stropem cen.

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Joo je to pro mě super zpráva, když se k nim v podstatě teprve chystám přejít, ale nic m...
Zobrazit všechna témata

Jak uskladnit barvy, lepidla a další stavební hmoty, aby vydržely co nejdéle

Pořídili jste si barvu, silikon, lepidlo či jinou stavební hmotu, a po dokončení práce vám ještě dost materiálu zůstalo? Pokud dodržíte základní pravidla skladování, vydrží vám dlouhé měsíce. Poradíme, na co si...

Sníh a mráz vs. venkovní stínění – na co si dát pozor?

Sněžení a mrazy tu budou ještě chvíli s námi. Pokud používáte venkovní stínění (rolety, nebo žaluzie), měli byste je používat s obezřetností. Pokud se objeví námraza, při stahování či vytahování byste mohli mec...

Byt

Jak odvápnit kávovar a proč tomu věnovat čas

Rádi si dopřejete šálek dobré kávy a abyste si jeho přípravu usnadnili, pořídili jste si automatický kávovar? Nezapomeňte, že základem kvalitních výsledků a dlouhodobé životnosti je pravidelná údržba. Mezi důle...

Ozvláštněte interiér obkladem z dřevěných lamel či akustických panelů

Dřevo má v moderním interiéru své pevné místo a designéři přichází s novými nápady, jak jej do prostoru zakomponovat. V posledních letech jsou v oblibě obklady z dřevěných lamel, případně předpřipravených akust...

Pojezdová keramická dlažba – před dům i na parkovací stání

Příjezdové cestičky i parkovací stání se nejčastěji řeší pokládkou zámkové dlažby, případně jiným typem betonových dlaždic. Zajímavou alternativou je však keramická dlažba s parametrem pojezdu, která řeší mnoho...

Výbor (předseda) SVJ – pozor na nejčastější prohřešky

Pokud vlastníte byt v bytovém domě, zřejmě se vás týkají záležitosti spojené se sdružením vlastníků jednotek (SVJ). Ať už jste pouhým vlastníkem, nebo rovnou členem výboru, či předsedou, ohlídejte si dodržování...

Dejte sbohem svíčkám z parafínu. Zdraví příliš neprospívají

Také si během zimních měsíců zlepšujete náladu vonnými svíčkami, které do domovů vnáší hřejivou atmosféru a prostor provoní? Pak zbystřete. Většina svíček, ať už vonných, nebo čajových, je vyrobená na bázi para...

Máte kopu knih a nevíte kam s nimi? Pořiďte si elektronickou čtečku

Patříte mezi vášnivé čtenáře a knihy se povalují všude po vašem bytě či domě? Už nemáte kam další a další knihy ukládat? Popřemýšlejte nad pořízením elektronické čtečky knihy, která vám ušetří spoustu místa. Mn...

5 důležitých pravidel pro saunování

Plánujete pořízení domácí sauny, nebo pravidelně navštěvujete některá z wellness center? V obou případech byste měli znát základní pravidla pro saunování, díky kterým dosáhnete maximálního účinku z hlediska zdr...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Vrut se vám protáčí? Poradíme, jak opravit vyvrtaný otvor, který je příliš široký

Konstrukční díly mnoha kusů nábytku, doplňků a vybavení jsou spojená vruty. Ty se šroubují do předvrtaného otvoru. Může se ale stá...

5 výhod teplovodního podlahového vytápění

Topná sezóna se rozbíhá, a tak je na realizaci nového topného systému už v podstatě pozdě. Pokud ale vás rekonstrukce nebo realizace novostavby teprve čeká, budete stát před rozhodnutím, pro jaká způsob vytápěn...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...