Na noční osvětlení opatrně: organismus potřebuje i tmu

Na noční osvětlení opatrně: organismus potřebuje i tmu

Noční osvětlení není nezbytně nutnou součástí domu, ovšem tam, kde jsou děti, bývá potřeba. Potemnělé chodby už nemusí nahánět ratolestem hrůzu. Moderní žárovky dovolují osvětlit to, co je třeba, při minimálních nákladech. Možnost nočního osvětlení na pohybová čidla však ocení i senioři. Život tak bude hned příjemnější. Ovšem jak už to tak bývá – nic se nemá přehánět, protože i tma je v našem životě důležitá.

 

Zapínat v noci při cestě do kuchyně centrální osvětlení je zbytečné a hlavně nepříjemné pro rozespalé oči. Ani lampy ale nejsou ideálním řešením, protože najít ve tmě spínač není zrovna snadným úkolem. Jak tedy na to? Vše jednoduše vyřeší úsporná LED svítidla reagující na pohyb.

Noční osvětlení nesmí být pro organismus šok

Vystavovat zklidněný organismus v noci přímému světlu je pro něj šokem. Přirozeně je tělo nastavené na střídání dne a noci, tedy světla a tmy. Pokud bude byť jen na chvíli vystaveno ostrému světlu v době, kdy očekává šero, následnýspánek už nebude tak kvalitní, jak by měl být. Zdá se vám to nesmyslné? Ale kdeže, tato reakce vychází z lidské přirozenosti. Spát proto u rozsvícené lampičky, což je například u dětí časté, není nejlepším nápadem.
Když už taková sitace nastane, je potřeba vybrat světlo tlumené a nevýrazné.

Nejúčinnější světlo je ve vlnové délce 550 nm, to se však pro osvětlení v noci rozhodně nehodí. Oči nejvíce upoutají barvy kratší vlnové délky, to znamená fialové a modré. Vhodné barvy se docílí použitím sytě žlutých filtrů.

Kromě barvy se zaměřte i na intenzitu

Jednotkou intenzity osvětlení je lux a jejich míru a celkové osvětlení reguluje norma  ČSN EN 12665 v bodu 3.2.11. Hodnota, která nikterak neovlivní „noční režim“ těla je čtvrt luxu. Odvíjí je to také ale od barevnosti prostředí. V bílém interiéru by tato hodnota neměla být přesáhnuta, u barevných pak lehké navýšení nevadí.

Fotolia_38247478_XS
Světlu při spánku je ale potřeba se vyhýbat. Maximální hranicí je setina luxu. V případě stálého osvětlení (např. na chodbě) se ale hodí světlo s větším podílem modré. Proto jsou nejlepším řešením LED svítidla, která takové vydávají.

LED svítidla pro lepší orientaci v noci

Jedná se o malá svítidla umísťovaná do zásuvek, případně disponující možností snadného přilepení na zeď. Zapínat se mohou stlačením či lehkým dotykem, skvělou vychytávkou jsou ale senzory reagující na pohyb. Pořídit můžete malá světla už v ceně několika desítek korun, například do kuchyně se ale hodí delší, jež jsou schopna osvětlit větší plochu.

S nočním osvětlením tedy zacházejte opatrně a držte se toho, že v tomto případě je vhodné držet se u země. Obrazně pro míru osvětlení, doslovně pro umístění svítidel.

Diskuse k článku

  • KAmil

    09:03 6. 9. 2013 0
    Osvětlení v domácnosti je taková dvojsečná zbraň - přes den nám chybí denní světlo a v noci škodí umělé osvětlení. Otázka je co teď. Na chodbě máme umístěné světlovody, které krásně osvětlují hřejivým denním světlem ale jen přes den a v noci všichni vesele rozžínáme nenáviděné žárovky. Možná ty LED skutečně zkusím.

Jaké čisticí prostředky si připravit na úklid koupelny?

Koupelna je místem, kde se drží velká spousta bakterií, na něž se potřebujete vyzbrojit pořádnou výbavou. Nachystejte si kartáč, houbičku, hadřík, gumové rukavice, čisticí prostředky a pusťte si dobrou hudbu. P...

Likvidace azbestu se řídí přísnými pravidly. Proč je azbest nebezpečný?

O azbestu se v poslední době píše hodně v souvislosti s odhalením neodborně provedené likvidace. Protože se jedná o zdraví škodlivý materiál, řídí se jeho odstraňování přísnými pravidly. Asanaci smí navíc prová...

Jak efektivně regulovat vytápění kotlem? Objevte ekvitermní regulaci

Přijde vám, že vytápění není tak efektivní, jak by mohlo být? Možná je to kvůli tomu, protože váš kotel neumí upravovat proces topení na základě venkovní teploty. Výsledkem tak je úsporný chod kotle, který spot...

Byt

Jak efektivně regulovat vytápění kotlem? Objevte ekvitermní regulaci

Přijde vám, že vytápění není tak efektivní, jak by mohlo být? Možná je to kvůli tomu, protože váš kotel neumí upravovat proces topení na základě venkovní teploty. Výsledkem tak je úsporný chod kotle, který spot...

Pasivní dům si mladí manželé postavili s pomocí rodiny a Ytongu

Kromě technologie, vzhledu, promyšlené dispozice a špičkových tepelně-akustických parametrů je dům mladých manželů inspirativní i širokým zapojením rodiny do celé stavby.

Vyrazte na dovolenou v obytném vozu mimo hlavní sezónu

Občas stojí za to opustit teplo svého domova, zapomenout na práce doma i na zahradě a vydat se na dovolenou. I když je letní sezóna u konce, pár dnů volna si sami nebo s rodinou můžete užít i tak. Zvažovali jst...

Jak se vypořádat s nárůstem ceny stavebních materiálů

Pokud vás čeká realizace novostavby, nebo jste se do ní už pustili, pravděpodobně řešíte problém strmého nárůstu ceny stavebních materiálů. Ten komplikuje výstavbu developerům, stavebním firmám i svépomocným st...

Proč si pořídit podložku na matraci?

Připadá vám, že už vaše matrace není to, co bývala? Budíte se ráno unavenější než večer? Ten rozlámaný pocit známe všichni. Nová matrace se může vyšplhat i na tisíce korun. Co když vám ale řekneme, že víme, jak...

Jak vylepšit kvalitu vody a zbytečně s ní neplýtvat

I když naštěstí žijeme v té části světa, kde je dobré vody stále dostatek, neměli bychom ochranu její kvality a především efektivní hospodaření s ní podceňovat. Základem je zdravé a bezporuchové potrubí, které ...

Domácí čištění odpadů jde i bez chemie – jak na to?

K poměrně běžným domácím haváriím patří ucpaný či zanesený odpad. Mohou jej provázet nejen nehody, jako je vytopení sousedů, ale také odpudivý zápach. Ten následně zamoří celou vaši domácnost. Podobným katastro...