Podzimní detoxikace organismu – zeleninové smoothie pročistí tělo a dodá energii

Smoothie alias rozmixovaná zelenina, ovoce a další ingredience jako je třeba mléko nebo jogurt. Smoothie je velice zdravý nápoj, který dokáže plnohodnotně nahradit snídani nebo oběd. Vhodné je smoothie i při podzimní detoxikaci organismu. Přinášíme proto rady a tipy, jak na podzimní detoxikaci organismu pomocí smoothie.

Zeleninové smoothie jako energetická bomba

Smoothie může být ovocné, zeleninové, smoothie určené k hubnutí nebo i dezertní smoothie. My se však zaměříme na zeleninové smoothie, které je pro naše tělo energetickou bombou s mnoha léčivými účinky a prospěšnými látkami. Zeleninové smoothie totiž při správné kombinaci:

• posiluje imunitní systém
• zlepšuje zdraví
• pomáhá ke kvalitě vlasů a nehtů
• obsahuje mnoho minerálních látek
• má vysoký obsah antioxidantů
• čistí krev
• snižuje riziko zánětů

Zeleninové smoothie může obsahovat denní dávku vitamínů a minerálních látek, které naše tělo potřebuje. Je ovšem dobré vědět, jak smoothie namixovat a co za zeleninu a ovoce kombinovat. Vhodné je smoothie například při podzimní detoxikaci organismu. A jak na to se smoothie?

Podzimní detoxikace organismu se zeleninovým smoothie

Naše tělo může být přetížené toxiny a místo toho, aby spalovalo naše tuky, vynaloží energii na boj se škodlivými látkami. To můžeme být i důvod, proč člověk nabírá na tělesné hmotnosti. Proto je potřeba zbavit naše tělo toxických látek, a to právě díky detoxikaci organismu. 10 denní detox se správě připraveným smoothie je to pravé ořechové.

10denní detoxikace organismu krok za krokem

Nyní si vysvětlíme, jak bychom měli od rána postupovat, chceme-li za deset dní pročistit své tělo pomocí zeleninových smoothie nápojů.

1. Ráno vypijeme sklenku vlažné vody s citronem
2. Na každý den nám vychází tři sklenky zeleninového smoothie – snídaně, oběd a večeře
3. Zeleninové smoothie by mělo mít 300-500 ml
4. Během dne jíme ovoce, zeleninu, semínka nebo ořechy, a to každé 3 až 4 hodiny
5. Nezapomínáme na pitný režim – alespoň 2 l vody denně, bylinkového nebo detoxikačního čaje
6. Do detoxikace organismu zapojíme i pohyb – ideálně na čerstvém vzduchu
7. Během detoxikace organismu nejíme mléko, sýry, červené maso, těstoviny, bílý chléb
8. Vynecháme také alkohol nebo kávu

Detoxikace roagnismu pomocí smoothie vás nejen pročistí, ale vašemu tělu dodá dostatek energie a prospěšných látek. Pojďme si ukázat dva recepty na zeleninové smoothie ideální při detoxikaci organismu. 

Smoothie recepty – smoothie s brusinkami a špenátem

Ingredience

• ½ šálku brusinek
• hrst špenátu
• 2 řapíky celeru
• 1 jablko
• 1 okurka
• 1 hruška
• voda

Smoothie recepty – smoothie s brusinkami a špenátem-postup

Všechnu zeleninu a ovoce omyjeme a nakrájíme na malé kousky. Ty i se slupkou dáme do mixéru, přidáme vodu a rozmixujeme. Poté nalijeme do skleniček a máme vydatné a zdravé zeleninové smoothie, které nám při detoxikaci organismu ideální.

Smoothie recepty – smoothie z římského salátu a špenátu

Ingredience

• hlávka římského salátu
• hrst špenátu
• 3 stonky řapíkatého celeru
• 1 jablko
• 1 banán
• šťáva z půlky citronu
• voda

Opět vše rozmixujeme a podáváme jako oběd nebo večeři.

Při přípravě smoothie se ve fantazii meze nekladou. Kombinovat lze téměř vše. Hlavně při detoxikaci organismus nezapomínejte na to, že smoothie vám musí především chutnat.