6 tipů, jak vybrat matraci pro zdravý spánek

6 tipů, jak vybrat matraci pro zdravý spánek

Pokud si myslíte, že by váš spánek mohl být kvalitnější, hledejte příčinu problému. V mnoha případech je nekvalitní spánek způsoben špatným výběrem matrace. Pokud se vám na matraci špatně spí, nebo ji už máte mnoho let, je na čase ji vyměnit za novou. Přinášíme vám 6 jednoduchých tipů, díky kterým vyberete matraci s ohledem na zdravý a kvalitní spánek. Jak se vyznat na trhu s nabídkou mnoha druhů matrací v různých cenových hladinách?

1) Nepodceňujte stupeň tvrdosti své matrace

Aby se vám na matraci dobře spalo, musí mít ideální tvrdost. Aby se spotřebitelé při výběru nové matrace snáze zorientovali, výrobci uvádí tzv. stupeň tvrdosti. Tvrdost matrace se zpravidla udává na škále od 1 do 5, a to od nejměkčí po nejtvrdší. Vybrat matraci ideální tvrdosti je přitom velmi důležité.

Je třeba říci, že každému bude vyhovovat jiný stupeň tvrdosti v závislosti na tělesné stavbě i zdravotním stavu. Nejměkčí matrace jsou vhodné pro osoby s nízkou hmotností, své uplatnění nachází také na chatách, kde neslouží k dlouhodobému pravidelnému využívání. Velmi tvrdé matrace jsou pak vhodné zejména pro osoby s vyšší hmotností.

Matrace pro zdravý spáenk

2) Přihlédněte na svou hmotnost a věk

Jak jsme naznačili výše, výběr tvrdosti matrace souvisí zejména s hmotností. Při výběru nové matrace přihlédněte na hmotnost, věk a zdravotní stav. Lehčí lidé mohou mít měkčí matrace a naopak. Pro děti a mladé lidi jsou vhodné pevnější středně tvrdé matrace, které zajistí správný vývoj kostry, s přibývajícím věkem je pak vhodné volit měkčí a elastičtější matrace, které kopírují tvar těla.

3) Zorientujte se v používaném materiálu

Matrace se vyrábí z různých materiálů. Čím kvalitnější a dražší matrace, tím je použitý materiál sofistikovanější a vychází z potřeb jednotlivých partií těla. Zejména u kvalitnějších matrací se setkáte s rozdělením do několika zón, které jsou vyplněny různými materiály, v některých partiích jsou měkčí, jinde tvrdší. Obvykle jde o ortopedické matrace navržené přesně podle potřeb lidského těla. Pokud chcete mít kvalitní a zdravý spánek, do matrace investujte.

Ve výsledku nezáleží na tom, dáte-li přednost pružinovému, taštičkovému, gelovému, kaučukovému či pěnovému provedení, důležitá je kvalita konkrétního provedení. S výběrem vám rádi pomohou v každém centru spánku, kde se na prodej matrací specializují.

Matrace

4) Výška matrace jako důležitý parametr

Obvykle platí, že čím vyšší matrace, tím lepší spánek. Je třeba ale upozornit, že extrémně vysoké matrace (třeba i 30 cm) jsou obvykle reklamním tahem výrobců. Za extrémně vysoké matrace si totiž účtují vysoké ceny. Ani osoba s nadměrnou hmotností není schopna způsobit takové prohnutí, aby se nějak projevily vlastnosti materiálu obsaženého uprostřed.

Mnohem důležitější je skladba jádra – složení a poměr jednotlivých materiálů. Opačným extrémem jsou ale velmi tenké matrace, které se prohýbají a nezajistí dostatečnou oporu pro lidské tělo. U zdravotní matrace se doporučuje výška minimálně 15 cm, matrace vysoké pod 10 cm jsou pak opravdu nevhodné a mohou způsobovat různé zdravotní problémy.

5) Nepodceňte výběr roštu

Možná ve výsledku věnujete výběru matrace tolik úsilí, že zapomínáte na pořízení roštu, který je pro kvalitu spánku neméně důležitý. Matrace by rozhodně neměla ležet na rovné desce, která zabraňuje proudění vzduchu. Lepší variantou jsou pevné dřevěné latě. Nejlepší jsou pružné lamely, které podporují funkci zdravotní matrace a vedou k lepšímu spánku.

Speciálním typem jsou pak polohovatelné rošty, které jsou vhodné jak pro osoby se zdravotními problémy, tak pro ty, kteří v posteli často sedí. Při použití polohovatelných roštů je třeba vybrat takovou matraci, která je navržena pro ohýbání a vytvaruje se podle potřeby.

Matrace a postel

6) Cena matrace obvykle roste s její kvalitou

A důležitá rada na závěr – nevybírejte jen podle ceny. Pořízení matrace považujte za dlouhodobou investici, která se vyplatí a povede k lepšímu spánku i výkonům během dne. S nejlevnější měkkou matrací nebudete mít nikdy zdravý spánek. Vždy záleží na tom, jaké požadavky na novou matraci máte a co od ní očekáváte. Už za cenu kolem 5 tisíc Kč pořídíte průměrné matrace, na kterých se dobře vyspíte. U levnějších matrací může být kvalita spánku s velkým otazníkem.

O spánku jsme už psali:



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Dobrý kontakt k tématu

5 tipů na moderní obývací stěny – inspirujte se!

Zařizujete nový obývací pokoj ve svém bytě? Obývací stěna může být dokonalým a jednoduchým řešením. Chce to al...

Jak vybrat kvalitní sprchovou baterii a hlavici? Seznamte se s důležitými parametry

Dobrý den, rozteč je nejčastěji 150 mm, řidčeji 100 mm. Jde o vzdálenost mezi trubkami ve stěně. Změříte jedno...

Jak vybrat kvalitní sprchovou baterii a hlavici? Seznamte se s důležitými parametry

Zdravím, v jiném článku jsem četl o rozteči, že jsou rozdíly. Nevíte, jak ji změřit?

Tepelné čerpadlo, nebo elektrické vytápění?

Počet TČ je v roce 2017 skoro stejné jako v roce 2020, to je nedůvěryhodná informace, prosím o vysvětlení. Dě...

Cena plynu klesla, zaplatíte za něj letos méně? Záleží i na dodavateli

Nějak jsem si nevšiml, že by cena plynu klesala, tak možná loni v tuhle dobu ano, ale letos to naopak leze nah...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Ano umí, vždyť to jsem zmiňoval hnedka ve svém prvním příspěvku a je to v podstatě d�...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

A vykupovat teda umí z FVE?

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Nejsem si ničeho konkrétního vědom. Mám za to, že se k nim může přihlásit kdokoliv a ...
Zobrazit všechna témata

Koupelna v industriálním stylu zaujme svou surovostí

Toužíte po koupelně, která zaujme na první pohled a vystoupí z davu? Pak vsaďte na industriální styl, který má své místo nejen v obývacích pokojích, kuchyních a pracovnách, ale právě i koupelnách či toaletách. ...

Jak vybrat pilový plátek do přímočaré pily

Přímočará pila patří mezi základní dílenské vybavení každého kutila i profesionálního řemeslníka. Pila vyniká svou univerzálností, protože se hodí na řezání nejrůznějších materiálů od dřeva přes plasty po kovy....

Jak snížit spotřebu plynu a ušetřit

Vysoká cena plynu a hrozba jeho nedostatku je v posledních dnech zásadním společenským tématem. Ať už se situace vyvine jakkoliv, bez šetření se pravděpodobně neobejdeme. Snížit spotřebu plynu přitom není až ta...

Byt

Vybíráme postel z masivu: Zvolit dub, nebo jasan?

Kvalitně zhotovená postel z masivu vydrží i celý život. Pevnost a s tím související životnost ovlivňuje zejména výběr druhu dřeva, který určuje také finální vzhled postele. Pojďme se zaměřit na dřevo dubové a j...

Muzea a architektura - objevte to nejlepší z historie i současnosti

Muzea představují jedinečnou možnost, jak na vlastní oči spatřit něco, co už v běžném životě není možné vídat. Jsou tedy neopakovatelným návratem v čase do dob vašich babiček, či ještě daleko hlouběji do minulo...

Balkon jako ze škatulky: 6 tipů, jak jej proměnit v oázu klidu a pohody

Užíváte si letní pohodu na svém balkoně a přemýšlíte, jak jej ještě víc zútulnit? Přinášíme vám 6 tipů, jak z obyčejného balkonového prostoru vytvořit oázu klidu a odpočinku. Spoustu prostoru pro kreativní tvoř...

Příspěvek 5000 Kč na dítě schválil senát. Máte na něj nárok?

Inflace stále roste a s tím i náklady na životní potřeby a bydlení. Vysoké ceny energií, potravin a všeho dalšího trápí mnohé rodiny. Stát přispěchal s jednorázovým příspěvkem pro rodiny s dětmi, který má alesp...

Rezavá voda z kohoutku – kde se bere, jak moc škodí a jak se jí zbavit

Někdo se s tím setkal jen výjimečně, jiný řeší tento problém opakovaně. Téměř ale nenajdete člověka, který by nevěděl, jak to vypadá, když z kohoutku teče rezavá voda. Kde se rez ve vodě bere? Co ji způsobuje? ...

Jak správně recyklovat žárovky a další světelné zdroje

Co uděláte s rozbitou žárovkou? Pokud ji bez přemýšlení odhodíte do odpadkového koše, životnímu prostředí ve většině případů příliš neprospějete. Nebyli byste však jediní, podle průzkumů recyklaci zdrojů světla...

Co je to katalytická lampa a jak funguje?

Původní technologie lamp je stará více než 120 let. Proces katalytického spalování objevil francouzský lékárník, přičemž lampy se začaly hojně používat k dezinfekci a čištění vzduchu v nemocnicích, čímž se omez...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

5 výhod teplovodního podlahového vytápění

Topná sezóna se rozbíhá, a tak je na realizaci nového topného systému už v podstatě pozdě. Pokud ale vás rekonstrukce nebo realizace novostavby teprve čeká, budete stát před rozhodnutím, pro jaká způsob vytápěn...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...