6 tipů, jak vybrat matraci pro zdravý spánek

6 tipů, jak vybrat matraci pro zdravý spánek

Pokud si myslíte, že by váš spánek mohl být kvalitnější, hledejte příčinu problému. V mnoha případech je nekvalitní spánek způsoben špatným výběrem matrace. Pokud se vám na matraci špatně spí, nebo ji už máte mnoho let, je na čase ji vyměnit za novou. Přinášíme vám 6 jednoduchých tipů, díky kterým vyberete matraci s ohledem na zdravý a kvalitní spánek. Jak se vyznat na trhu s nabídkou mnoha druhů matrací v různých cenových hladinách?

1) Nepodceňujte stupeň tvrdosti své matrace

Aby se vám na matraci dobře spalo, musí mít ideální tvrdost. Aby se spotřebitelé při výběru nové matrace snáze zorientovali, výrobci uvádí tzv. stupeň tvrdosti. Tvrdost matrace se zpravidla udává na škále od 1 do 5, a to od nejměkčí po nejtvrdší. Vybrat matraci ideální tvrdosti je přitom velmi důležité.

Je třeba říci, že každému bude vyhovovat jiný stupeň tvrdosti v závislosti na tělesné stavbě i zdravotním stavu. Nejměkčí matrace jsou vhodné pro osoby s nízkou hmotností, své uplatnění nachází také na chatách, kde neslouží k dlouhodobému pravidelnému využívání. Velmi tvrdé matrace jsou pak vhodné zejména pro osoby s vyšší hmotností.

Matrace pro zdravý spáenk

2) Přihlédněte na svou hmotnost a věk

Jak jsme naznačili výše, výběr tvrdosti matrace souvisí zejména s hmotností. Při výběru nové matrace přihlédněte na hmotnost, věk a zdravotní stav. Lehčí lidé mohou mít měkčí matrace a naopak. Pro děti a mladé lidi jsou vhodné pevnější středně tvrdé matrace, které zajistí správný vývoj kostry, s přibývajícím věkem je pak vhodné volit měkčí a elastičtější matrace, které kopírují tvar těla.

3) Zorientujte se v používaném materiálu

Matrace se vyrábí z různých materiálů. Čím kvalitnější a dražší matrace, tím je použitý materiál sofistikovanější a vychází z potřeb jednotlivých partií těla. Zejména u kvalitnějších matrací se setkáte s rozdělením do několika zón, které jsou vyplněny různými materiály, v některých partiích jsou měkčí, jinde tvrdší. Obvykle jde o ortopedické matrace navržené přesně podle potřeb lidského těla. Pokud chcete mít kvalitní a zdravý spánek, do matrace investujte.

Ve výsledku nezáleží na tom, dáte-li přednost pružinovému, taštičkovému, gelovému, kaučukovému či pěnovému provedení, důležitá je kvalita konkrétního provedení. S výběrem vám rádi pomohou v každém centru spánku, kde se na prodej matrací specializují.

Matrace

4) Výška matrace jako důležitý parametr

Obvykle platí, že čím vyšší matrace, tím lepší spánek. Je třeba ale upozornit, že extrémně vysoké matrace (třeba i 30 cm) jsou obvykle reklamním tahem výrobců. Za extrémně vysoké matrace si totiž účtují vysoké ceny. Ani osoba s nadměrnou hmotností není schopna způsobit takové prohnutí, aby se nějak projevily vlastnosti materiálu obsaženého uprostřed.

Mnohem důležitější je skladba jádra – složení a poměr jednotlivých materiálů. Opačným extrémem jsou ale velmi tenké matrace, které se prohýbají a nezajistí dostatečnou oporu pro lidské tělo. U zdravotní matrace se doporučuje výška minimálně 15 cm, matrace vysoké pod 10 cm jsou pak opravdu nevhodné a mohou způsobovat různé zdravotní problémy.

5) Nepodceňte výběr roštu

Možná ve výsledku věnujete výběru matrace tolik úsilí, že zapomínáte na pořízení roštu, který je pro kvalitu spánku neméně důležitý. Matrace by rozhodně neměla ležet na rovné desce, která zabraňuje proudění vzduchu. Lepší variantou jsou pevné dřevěné latě. Nejlepší jsou pružné lamely, které podporují funkci zdravotní matrace a vedou k lepšímu spánku.

Speciálním typem jsou pak polohovatelné rošty, které jsou vhodné jak pro osoby se zdravotními problémy, tak pro ty, kteří v posteli často sedí. Při použití polohovatelných roštů je třeba vybrat takovou matraci, která je navržena pro ohýbání a vytvaruje se podle potřeby.

Matrace a postel

6) Cena matrace obvykle roste s její kvalitou

A důležitá rada na závěr – nevybírejte jen podle ceny. Pořízení matrace považujte za dlouhodobou investici, která se vyplatí a povede k lepšímu spánku i výkonům během dne. S nejlevnější měkkou matrací nebudete mít nikdy zdravý spánek. Vždy záleží na tom, jaké požadavky na novou matraci máte a co od ní očekáváte. Už za cenu kolem 5 tisíc Kč pořídíte průměrné matrace, na kterých se dobře vyspíte. U levnějších matrací může být kvalita spánku s velkým otazníkem.

O spánku jsme už psali:



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Jak na výběr oken

Za mě dobrých 5 typů pro někoho kdo se v oknech neorientuje. Ještě bych si dovolil podotknout, že bych si důkl...

Postavte si gabionový plot. Montáž zvládnete sami

Dobrý den,

tloušťka 30 cm by neměla být problém. Protože ale bude plot poměrně vysoký, měl byste použít st...

Postavte si gabionový plot. Montáž zvládnete sami

Chtěl bych se zeptat, jak se doporučuje tloušťka gabionového plotu?
Můžu postavět plot se skládanými gabiony ...

Krásná a funkční zároveň. Víme, jak si chytře zařídit koupelnu, kam se budete těšit

Ono v závěru je podle mého úplně jedno, jestli je koupelna malá, či velká. Zrovna tahle místnost by měla být h...

Vhodně zvolená podlaha vám zajistí úspory, bezpečí i pohodlí

Vhodně zvolená podlaha je za mě důležitá jak v domě, tak v bytě (v bytě především kvůli sousedům). I když za n...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Měli jsme to v podobném časovém rozsahu i přesto že jsme brali kuchyň na splátky, proto...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Ohledně kuchyní jsem se dost inspirovala na IG a pinterestu, abych předešla pak na prodejn�...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Pokud bych za současných podmínek plánoval změnu dodavatele, tak by to pravděpodobně byl...
Zobrazit všechna témata

Kulatá zrcadla a zrcadla s osvětlením - perfektní doplněk do každého interiéru

Zrcadla spojují funkčnost a dekorativnost, díky čemuž jsou dokonalým doplňkem téměř každého interiéru. Zdobí naše stěny a nábytek. Další výhodou je možnost přístupu k mnoha velikostem a tvarům, takže je snadno ...

Jak odstranit starý silikon – návod krok za krokem

Máte starý silikon kolem vany nebo umyvadla a chcete jej obnovit? Není to vůbec složité. V následujícím článku vám krok za krokem ukážeme, jak starý silikon odstranit a připravit povrch na nový silikon, který b...

Černá v koupelně dodá pocit luxusu

Černá je odjakživa synonymem luxusu, elegance a vkusu. Tato barva nevypadá dobře jen v šatníku, ale i jako součást bytového designu. Koupelnovým prostorám dopřeje nejen elegantní a sofistikovaný vzhled, ale tak...

Byt

Dřevěná pracovní deska má v moderní kuchyni své místo

Máte rádi pocit tepla a pohody, který do vašeho domova vnáší přírodní materiály? Dřevěné pracovní desky patří mezi nestárnoucí klasiku. A přestože se trendy v interiérovém designu neustále mění, dřevo si své pe...

7 důvodů, proč pořídit kuchyňský ostrůvek

Kuchyňský ostrůvek – někdo ho miluje, jiný nenávidí. Je výsadou moderních interiérů, vždy ale záleží na konkrétním návrhu. Kuchyňský pult totiž plní různé funkce, někdy obsahuje dřez, jindy funguje jako barový ...

Období táboráků: Připravte si ohniště, které má styl

Zapomeňte na tradiční ohniště vyskládané z kamenů. Moderní ohniště může být nejen praktické, ale také hezké na pohled. Pokud chcete na zahradě vytvořit místo, které se stane centrem letních večerů, máme pro vás...

Jarní Allegro Days nabízí slevy až 40 %

Potřebujete nové zahradní nářadí nebo vybavení domácnosti? Internetová nákupní platforma Allegro přichází s jarními Allegro Days. Oblíbená nákupní akce proběhne v týdnu od 8. do 14. dubna a nabídne slevy až 40 ...

Proč vaše nerezové příbory rezaví a jak to napravit?

I příbory z nerezové oceli mohou rezavět. A to i přesto, že název naznačuje opak. Rez se na příborech z oceli vyskytuje poměrně často, ale zbavit se ho není složité. Existují jednoduché a efektivní způsoby, jak...

Chytrá svítidla dokážou měnit barevné spektrum podle denní doby

Biorytmy, naše vnitřní hodiny, jsou zásadní pro naše pohodlí a produktivitu. Studie ukazují, že správné osvětlení v průběhu dne dokáže přímo ovlivnit kvalitu spánku, náladu a celkový energetický stav. Chytrá sv...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Vrut se vám protáčí? Poradíme, jak opravit vyvrtaný otvor, který je příliš široký

Konstrukční díly mnoha kusů nábytku, doplňků a vybavení jsou spojená vruty. Ty se šroubují do předvrtaného otvoru. Může se ale stá...

5 výhod teplovodního podlahového vytápění

Topná sezóna se rozbíhá, a tak je na realizaci nového topného systému už v podstatě pozdě. Pokud ale vás rekonstrukce nebo realizace novostavby teprve čeká, budete stát před rozhodnutím, pro jaká způsob vytápěn...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...