Také jste na home office? Seznamte se s pravidly práce z domu!

Také jste na home office? Seznamte se s pravidly práce z domu!

Zatímco někteří pracují z domu naprosto běžně, pro jiné je home office vlivem současné situace velkou neznámou. Pokud jste byli zvyklí na jasně stanovenou pracovní dobu, kolektiv spolupracovníků a pevný řád, může pro vás být práce z domu problematická. Dodržíte-li několik základních pravidel, bude se vám pracovat mnohem lépe a soustředěnost rapidně vzroste.

Vstaňte jako do práce

Snažte se co nejvíce návyků z vašeho zaměstnání přesunout do prostoru domácí kanceláře. Jednou z nich je vstávání. Pokud jste byli zvyklí každý den vstávat v 6 hodin, pokračujte v tom dále. Možná vás bude svádět si během nařízeného home office přispat, vstát před obědem a pracovat do večera. Pokud na to ale nejste zvyklí, zbytečně se tím rozhodíte. Možná budete mít problém se soustředěním a ve skutečnosti toho moc neuděláte. Na řadu pak přichází stres, který vám rozhodně neprospěje.

Pokud si nastavíte jasná pravidla, z home office se nezblázníte

Dělejte si pravidelné přestávky a jezte jen během nich

Pokud jste si stanovili pevnou pracovní dobu a každý den budete začínat pracovat ve stejnou chvíli, dejte pevný řád vašim přestávkám. Jasně si stanovte, ve kterou dobu si budete dávat pauzu. Zbytek času pak věnujte hluboké práci. Protože budete mít dobu přestávek pevně danou, nebudete se zbytečně rozptylovat zbytečnostmi.

Tyto přestávky věnujte i svačinám a obědům. Omezte konzumaci jídla v průběhu pracovního bloku. Home office režim totiž často svádí k nadměrnému příjmu potravy. V kombinaci s minimem pohybu hrozí riziko, že během doby, co budete pracovat z domu, nějaké to kilo přiberete.

Pracujte v košili, na pyžamo zapomeňte

Práce z domu často svádí k tomu pracovat v pyžamu nebo jiném pohodlném oblečení. Říkáte si, že v práci si to dovolit nemůžete, tak proč byste nemohli aspoň teď? Bohužel, je dost možné, že při práci v pyžamu vaše produktivita klesne. Mozek vysílá tělu signály na základě zažitých vzorců. Pyžamo si spojuje s útlumem, relaxací, spánkem a pohodou. Košili nebo jiný méně pohodlný oděv pak s pracovním nasazením, maximální koncentrací a pozorností. Pokud do práce chodíte v košili a džínách, oblékejte se tak i doma. Jak dopracujete, převlékněte se „do domácího“.

Do pyžama se převlékněte až po práci

Vyzkoušejte práci vestoje

Mnohahodinové sezení za kancelářským stolem pro naše tělo není dvakrát zdravé. Je tak možné, že se už po několika dnech na home office objeví první bolesti zad nebo bolest za krkem. Zkuste proto střídat polohy. Nepracujte jen vsedě, ale také vestoje. Práce vestoje je mezi kancelářskými pracovníky stále oblíbenější, a má to svůj význam.

Vestoje se pracuje dobře, lidé se naplno soustředí, současně se protáhnou a mají alespoň minimum pohybu. Dnes jsou běžně k dostání výškově nastavitelné pracovní stoly, o kterých jsme vám již psali. Pro střídání práce vestoje a vsedě jsou přímo určené. Svůj účel však splní třeba i vysoká podložka pod laptop nebo barový stůl.

Vyrušuje vás telefon od práce? Odložte jej stranou!

Vyhraďte si hlavní pracovní místo

Pokud to prostory vašeho bytu nebo domu umožňují, oddělte prostor pro práci od zbylých částí bydlení. Snažte se pracovat výhradně od pracovního stolu a z pohodlného gauče neřešte ani pracovní maily. Pomůže vám to jasně oddělit práci od odpočinku. Budete efektivnější, zvládnete udělat více práce v kratším čase, současně budete mít mnohem víc času na samotný odpočinek a volnočasové aktivity.

Nenechte se zaskočit videohovorem

Připravte se na to, že vaši nadřízení, kolegové nebo zákazníci vás možná budou chtít i vidět. Trend videohovorů a videokonferencí je stále populárnější, a tak byste se na něj měli připravit. Vyhraďte si ideální místo pro videohovor. Nejlepší je, pokud za vámi bude čistá bílá stěna. Naopak hovory z kuchyně nebo obývacího pokoje nemusí působit zrovna profesionálně. Také je riziko, že kamera zachytí něco, co druhá strana vidět nemusela. Pokud jsou ostatní členové domácnosti doma, upozorněte je, že vás nesmí rušit a vstupovat do místnosti, ze které pracujete.

Pro mnohé je práce z domova úplnou novinkou. Možná si někteří home office oblíbí a budou jej chtít praktikovat častěji. Nenechte si ujít ani další články zaměřené na téma kancelářských prostorů:



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

5 tipů, jak vylepšit sprchový kout s nízkými náklady

Souhlasím, že drobné úpravy mohou výrazně zlepšit komfort a vzhled koupelny bez nutnosti rozsáhlé rekonstrukce...

Vadí vám vzduch z klimatizace? Pořiďte si stropní chlazení

Znám, mám nainstalovanou klimastěnu a už bych si klimatizaci v životě nepořídil.

Ložnice v roce 2025: Tipy redakce, jak ji zútulnit a být trendy

Fajn článek, líbí se mi, že redakce myslí i na praktičnost, nejen na design. Ložnice je za mě fakt jedna z nej...

Okno je okem vašeho domova: Co obnáší realizace nových oken?

Když si plánujete nová okna, nehleďte jen na vzhled, ideální je mít po ruce prověřeného dodavatele. Levné firm...

Dejte své koupelně novou tvář díky rekonstrukci bytového jádra

Článek přesně vystihuje, jak velký rozdíl dokáže udělat rekonstrukce bytového jádra, nová koupelna je jako nov...

Tarif LÉTO–ZIMA od Armex Energy – kdo má zkušenosti?

Zní to fajn, když máš v létě víc odběrů. Uvidíme, jak to fakticky bude fungovat a jak...

Tarif LÉTO–ZIMA od Armex Energy – kdo má zkušenosti?

Hele, narazili jsme teď na něco, co se jmenuje tarif LÉTO–ZIMA od Armex Energy. Zní to do...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Tak to máte pech, já ale neočekávám, že bych měl takovou kliku a zrovna trefil kuchyni �...
Zobrazit všechna témata

Jak zakomponovat skleněné mozaiky do designu koupelny

Skleněné mozaiky dovedou úplně změnit atmosféru koupelny. Jsou lesklé, hravé a umí vytvořit něco mezi uměním a funkčním obkladem. Ať už plánujete kompletní rekonstrukci, nebo chcete koupelně dodat nový detail, ...

Co je to izolační EPDB fólie a kde má své využití

Představte si materiál, který ochrání střechu i základy před vlhkostí a vydrží déle než běžné izolační vrstvy. EPDB fólie taková je. Dokáže vám zajistit kombinaci odolnosti a praktičnosti. V článku objevíte jej...

Trend zvaný Tiny House: Proč v Česku mnohé přitahuje?

Přemýšleli jste někdy o životě na pár metrech? Pak se vám bude líbit trend posledních let – Tiny Houses. Přináší pocit nezávislosti a úspory. Takový způsob života umožňuje majitelům soustředit se na to podstatn...

Byt

Nábytek z recyklovatelného plastu: Od předsudků k modernímu designu

Dříve jsme plastový nábytek vnímali hlavně jako levné, málo kvalitní a masově vyráběné zboží. Dnes je situace úplně jiná. Díky moderním technologiím, ekologickému přístupu a špičkovému designu se recyklovaný pl...

Pálená cihla: 8 věcí, které vás možná překvapí

Než sáhnete po prvním řetězu, který v železářství uvidíte, měli byste si ujasnit, co jím vlastně chcete zabezpečit. Jiný typ ochrany vyžaduje kolo v garáži, jiný přívěsný vozík na chalupě. Jinak přistoupíte ke ...

Moderní vrtání, které zvládne víc než jen kopat

Zajímá vás, jak se dnes bez výkopů řeší pokládka sítí? Mrkneme se na to, co jsou to řízené podvrty, jak funguje horizontálně řízené vrtání a proč se tahle metoda vyplatí víc než klasické kopání.

Váš zrak si zaslouží tu nejlepší péči. Naše oční optika vám ji poskytne

Dívat se na svět ostrýma očima? To je dar. Často si ho ale začneme vážit, až když se něco pokazí. Tento článek je tu od toho, aby vám ukázal, jak o svůj zrak pečovat dříve, než se objeví potíže. Podíváme se, pr...

Jak čistit mosazné předměty: praktické tipy

Možná máte také doma předměty z mosazi. Jejich zlatý nádech působí teplým dojmem, navíc navozuje atmosféru dob minulých. Ať už máte mosazné dekorace, kování nebo nádobí, udržení jejich lesku vyžaduje pravidelno...

Sbohem, otravnému hmyzu! Jak vám sítě do oken změní život k lepšímu

Letní sezóna je časem otevřených oken, čerstvého vzduchu a vůně květin z vaší zahrady. Bohužel s tím přichází i nezvaní hosté – komáři, mouchy a další obtížný hmyz, který narušuje klid vašeho domova. Řešení? El...