Domácí kancelář: 5 výhod práce vestoje

1. Úleva zádům

Při dlouhodobém sezení dostávají záda opravdu zabrat. Nejde ale jen o záda, ale také krční páteř, klouby a další části těla. Po několikahodinovém sezení v kancelářském křesle se můžete cítit ztuhlí, shrbení a může vás bolet celé tělo.

Práce v sedě s sebou nese i zdravotní rizika, která se mohou projevit po čase. Léčba se pak neobejde bez rehabilitačních cvičení a často končí i operací. Prací vestoje u výškově stavitelného stolu si vaše tělo naopak odpočine. Při správné poloze stolu se nebudete hrbit a po práci se paradoxně budete cítit více odpočatí.

2. Zapojení svalstva

Při sezení naše svalstvo ztuhne. S tím souvisejí další zdravotní rizika, která s sebou dlouhá práce vsedě nese. Vestoje zapojíte veškeré svalstvo, navíc občas uděláte nějaký krok stranou či vpřed a zapojíte tak i svaly, které by jinak byly nepoužívané. Práce vestoje tak zabraňují ztuhnutí a oslabení svalstva. Je tak vhodná i pro ty, kteří se ve svém volném čase příliš nevěnují sportu či jiných pohybovým aktivitám.

3. Lepší koncentrace

Práce u výškově stavitelného stolu je prospěšná nejen z hlediska fyzického, ale také duševního zdraví. Potvrzuje se, že střídání práce vsedě a vestoje vede k výraznému zlepšení koncentrace. Po několika hodinách sezení za stolem je velmi obtížné provádět náročnou mentální práci a dělat náročná rozhodnutí. Výběrem vhodného kancelářského nábytku a změnou polohy váš organismus zbystří, usnadní se dýchání, zvýší se průtok kyslíku a skvělé nápady budou přicházet jeden za druhým.

4. Zvýšení produktivity

Zásadní výhodou kancelářské práce vestoje je i zvýšení produktivity. Při dlouhém sezení u stolu mají mnozí nutkání věnovat se jiným činnostem než těm pracovním. Stačí vystřídat polohu, vzpřímeně se postavit a vrhnout se do práce. Díky střídání sedu a stoje odpadne riziko stereotypní práce a po celou potřebnou dobu se budete naplno věnovat tomu, čemu máte. Za kratší čas tak uděláte více práce.

5. Větší výdej energie

Obezita patří mezi civilizační choroby dnešního tisíciletí. Je spojená s vysokým příjmem, a naopak malým energetickým výdajem. Při sezení naše tělo vydá podstatně méně energie než při poloze ve stoje, kdy dochází k zapojení mnoha svalů. Pouhou změnou pracovní polohy tak rozhýbete svůj organismus, urychlíte spalování a eliminujete riziko přibírání na váze.

K tomu, aby vaše tělo mělo lepší podmínky pro práci, stačí málo. Pořízením kvalitního výškově stavitelného stolu, který umožní jak práci vsedě, tak vestoje, uděláte sami pro sebe velkou službu. Přečtěte si i další články zaměřené na home office a kancelářskou práci:

• Zpříjemněte si home office s chytrou domácností
• Také jste na home office? Seznamte se s pravidly práce z domu!
• Stále pracujete z domu? Přinášíme tipy, jak si vylepšit pracovní místo
• Atmosféra dělá domov – upravte prostředí dle zásad ergonomie