Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Mnoho z nás trávíme spoustu času za stolem u počítače ať už v práci nebo doma. Pro naše zdraví je nezbytně nutné, abychom si vybrali kvalitní židli k počítači, která bude splňovat určitá kritéria zdravého sezení. Víte, jak si takovou židli do pracovny nebo domu vybrat? Poradíme, na co byste se měli u výběru židle k počítači zaměřit.

Zdravé sezení u počítače je základem

Nespočet hodin strávených sezením u počítače může mít neblahý vliv na páteř a celkově na naše zdraví. Špatně zvolená židle k počítači vám dokáže napáchat mnohé zdravotní potíže. Proto je třeba, abyste si vybrali kvalitní židli k počítači a také si dávali pozor na zdravé sezení u počítače. Zdravé sezení u počítače zahrnuje:

  • Kvalitní židle k počítači.
  • Kostra celé židle k počítači nabízí oporu a pevnost.
  • Počítač na stole přímo před sebou.
  • Židle k počítači je tak vysoko, abychom měli oči ve výšce jako horní hrana monitoru.
  • Židle je dostatečně blízko u stolu.
  • Naše nohy dosáhnou na zem a jsou v kolenou ohnuty v úhlu 90°.
  • I předloktí svírá s paží pravý úhel.
  • Tělo na židli držíme vzpřímeně.
  • Opěradlo pokrývá celou délku zad a je pevné.
  • Klávesnice je v rovné poloze, nikoliv s vyklopenými nožičkami.
  • Dělejte si kratší přestávky a projděte se po místnosti.

zdravé sezení u počítsče uleví od bolesti páteře.  

Jak vybrat kvalitní židle k počítači?

Základem zdravého sezení u počítače je flexibilita a volnost pohybu. Jen tak dosáhneme toho, aby se nám svalstvo dostatečně prokrvilo a zregenerovalo a abychom neměli potíže s páteří. Kvalitní židli k počítači by měl mít každý a nejen ten, kdo pracuje v kanceláři. Jak ale kvalitní židli k počítači rozeznat?

  • Neřiďte se příliš cenou, ale dbejte na kvalitní provedení.
  • Židle k počítači je polohovatelná, abychom ulehčili páteři.
  • Musí být dobře tvarovaná a mít nastavitelné mechanismy - lze nastavit výšku bederní polohy, výšku opěrátek na ruce, hloubku sezení apod.).
  • Ideální židle k počítači by měla mít pětiramennou podnož s kolečky.
  • Kolečka by měla být samobrzdicí – sami se zabrzdí, pokud na ně nepůsobí dostatečná hmotnost, čímž předejdeme možným úrazům.
  • Povrch židle k počítači vybírejte podle vkusu – lze mít kožené nebo textilně potahované.
  • Důležité také je, aby byl povrch židle prodyšný.

Tip! Židli k počítači byste měli vybírat vždy osobně a zkusit si, jestli je pro vaše tělo a výšku vhodná- zda se vám na ní pohodlně sedí a má skutečně vše, co od ní potřebujete.

Proč přemýšlet nad kvalitní židlí k počítači a zdravým sezením

Při dlouhodobější práci s počítačem je vhodné nejen vybrat kvalitní židli k počítači, ale také vědět, jak správě si k počítači sednout. Zdravé sezení v kombinaci se správnou židlí k počítači vám uleví od možných bolestí spojených se zády a páteří. Mezi nejčastější projevy dlouhodobého vlivu nesprávného sezení u počítače patří:

  • Přetěžované svaly v záhlaví v důsledku předklánění hlavy
  • Bolest zad nebo krční páteře
  • Únava a bolest hlavy a kolem spánků
  • Bolesti v oblasti šíje, lopatek, ramen i paže
  • Bolest a tuhnutí svalů

Nezanedbávejte proto správné a zdravé sezení u počítače a ani výběr vhodné židli k počítači, ať již do kanceláře, pracovny a nebo do vašeho domu.

 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Přírodní materiály v interiéru: Hřejivé, krásné a luxusní

Materiály, které jsou přírodní jsou pro nás naprosto zásadní. Od chvíle, co jsme koupili nové bydlení se oprav...

Vyplatí se topit klimatizací? Máme pro vás přehled výhod i nedostatků

To, zda se vyplatí topit klimatizací, závisí na několika faktorech, jako jsou velikost místnosti, počet osob v...

Jak natřít radiátor? Máme pro vás několik užitečných tipů

Drátěný kartáč je na starou barvu opravdu nejlepší. Nám to ukázali, když rodiče potřebovali nabarvit radiátory...

Cesta za úsporou začíná výměnou oken! Klidně i na podzim a v zimě

Za sebe musím říct, že opravdu nový okna pomohly, ale ne jen od momentálního tématu, úspora energií, ale u nás...

Chystáte rekonstrukci bydlení? Přinášíme 5 tipů, na co byste si měli dávat pozor

Při rekonstrukci bytu jsme dávali důraz na co nejpřírodnější materály, kvůli tomu, abychom doma neměli žádné z...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

<a href="sd">wdd</a> [url=ds]sd[/url] [sds](https://google.com) https://google.com

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Máte pravdu, potvrdili, že se poplatek má týkat jen odběru pod stropem cen.

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Joo je to pro mě super zpráva, když se k nim v podstatě teprve chystám přejít, ale nic m...
Zobrazit všechna témata

Jak uskladnit barvy, lepidla a další stavební hmoty, aby vydržely co nejdéle

Pořídili jste si barvu, silikon, lepidlo či jinou stavební hmotu, a po dokončení práce vám ještě dost materiálu zůstalo? Pokud dodržíte základní pravidla skladování, vydrží vám dlouhé měsíce. Poradíme, na co si...

Sníh a mráz vs. venkovní stínění – na co si dát pozor?

Sněžení a mrazy tu budou ještě chvíli s námi. Pokud používáte venkovní stínění (rolety, nebo žaluzie), měli byste je používat s obezřetností. Pokud se objeví námraza, při stahování či vytahování byste mohli mec...

Byt

Jak odvápnit kávovar a proč tomu věnovat čas

Rádi si dopřejete šálek dobré kávy a abyste si jeho přípravu usnadnili, pořídili jste si automatický kávovar? Nezapomeňte, že základem kvalitních výsledků a dlouhodobé životnosti je pravidelná údržba. Mezi důle...

Ozvláštněte interiér obkladem z dřevěných lamel či akustických panelů

Dřevo má v moderním interiéru své pevné místo a designéři přichází s novými nápady, jak jej do prostoru zakomponovat. V posledních letech jsou v oblibě obklady z dřevěných lamel, případně předpřipravených akust...

Pojezdová keramická dlažba – před dům i na parkovací stání

Příjezdové cestičky i parkovací stání se nejčastěji řeší pokládkou zámkové dlažby, případně jiným typem betonových dlaždic. Zajímavou alternativou je však keramická dlažba s parametrem pojezdu, která řeší mnoho...

Výbor (předseda) SVJ – pozor na nejčastější prohřešky

Pokud vlastníte byt v bytovém domě, zřejmě se vás týkají záležitosti spojené se sdružením vlastníků jednotek (SVJ). Ať už jste pouhým vlastníkem, nebo rovnou členem výboru, či předsedou, ohlídejte si dodržování...

Dejte sbohem svíčkám z parafínu. Zdraví příliš neprospívají

Také si během zimních měsíců zlepšujete náladu vonnými svíčkami, které do domovů vnáší hřejivou atmosféru a prostor provoní? Pak zbystřete. Většina svíček, ať už vonných, nebo čajových, je vyrobená na bázi para...

Máte kopu knih a nevíte kam s nimi? Pořiďte si elektronickou čtečku

Patříte mezi vášnivé čtenáře a knihy se povalují všude po vašem bytě či domě? Už nemáte kam další a další knihy ukládat? Popřemýšlejte nad pořízením elektronické čtečky knihy, která vám ušetří spoustu místa. Mn...

5 důležitých pravidel pro saunování

Plánujete pořízení domácí sauny, nebo pravidelně navštěvujete některá z wellness center? V obou případech byste měli znát základní pravidla pro saunování, díky kterým dosáhnete maximálního účinku z hlediska zdr...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...

Vrut se vám protáčí? Poradíme, jak opravit vyvrtaný otvor, který je příliš široký

Konstrukční díly mnoha kusů nábytku, doplňků a vybavení jsou spojená vruty. Ty se šroubují do předvrtaného otvoru. Může se ale stá...

5 výhod teplovodního podlahového vytápění

Topná sezóna se rozbíhá, a tak je na realizaci nového topného systému už v podstatě pozdě. Pokud ale vás rekonstrukce nebo realizace novostavby teprve čeká, budete stát před rozhodnutím, pro jaká způsob vytápěn...

Jaké jsou možnosti využití dřevoplastu (WPC)

Na pohled vypadá jako dřevo, díky využití plastových materiálů je však odolnější a přináší řadu výhod. Řeč je o dřevoplastu (WPC), který se nejčastěji využívá k realizaci teras. Doma i na zahradě však lze využí...