Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Mnoho z nás trávíme spoustu času za stolem u počítače ať už v práci nebo doma. Pro naše zdraví je nezbytně nutné, abychom si vybrali kvalitní židli k počítači, která bude splňovat určitá kritéria zdravého sezení. Víte, jak si takovou židli do pracovny nebo domu vybrat? Poradíme, na co byste se měli u výběru židle k počítači zaměřit.

Zdravé sezení u počítače je základem

Nespočet hodin strávených sezením u počítače může mít neblahý vliv na páteř a celkově na naše zdraví. Špatně zvolená židle k počítači vám dokáže napáchat mnohé zdravotní potíže. Proto je třeba, abyste si vybrali kvalitní židli k počítači a také si dávali pozor na zdravé sezení u počítače. Zdravé sezení u počítače zahrnuje:

  • Kvalitní židle k počítači.
  • Kostra celé židle k počítači nabízí oporu a pevnost.
  • Počítač na stole přímo před sebou.
  • Židle k počítači je tak vysoko, abychom měli oči ve výšce jako horní hrana monitoru.
  • Židle je dostatečně blízko u stolu.
  • Naše nohy dosáhnou na zem a jsou v kolenou ohnuty v úhlu 90°.
  • I předloktí svírá s paží pravý úhel.
  • Tělo na židli držíme vzpřímeně.
  • Opěradlo pokrývá celou délku zad a je pevné.
  • Klávesnice je v rovné poloze, nikoliv s vyklopenými nožičkami.
  • Dělejte si kratší přestávky a projděte se po místnosti.

zdravé sezení u počítsče uleví od bolesti páteře.  

Jak vybrat kvalitní židle k počítači?

Základem zdravého sezení u počítače je flexibilita a volnost pohybu. Jen tak dosáhneme toho, aby se nám svalstvo dostatečně prokrvilo a zregenerovalo a abychom neměli potíže s páteří. Kvalitní židli k počítači by měl mít každý a nejen ten, kdo pracuje v kanceláři. Jak ale kvalitní židli k počítači rozeznat?

  • Neřiďte se příliš cenou, ale dbejte na kvalitní provedení.
  • Židle k počítači je polohovatelná, abychom ulehčili páteři.
  • Musí být dobře tvarovaná a mít nastavitelné mechanismy - lze nastavit výšku bederní polohy, výšku opěrátek na ruce, hloubku sezení apod.).
  • Ideální židle k počítači by měla mít pětiramennou podnož s kolečky.
  • Kolečka by měla být samobrzdicí – sami se zabrzdí, pokud na ně nepůsobí dostatečná hmotnost, čímž předejdeme možným úrazům.
  • Povrch židle k počítači vybírejte podle vkusu – lze mít kožené nebo textilně potahované.
  • Důležité také je, aby byl povrch židle prodyšný.

Tip! Židli k počítači byste měli vybírat vždy osobně a zkusit si, jestli je pro vaše tělo a výšku vhodná- zda se vám na ní pohodlně sedí a má skutečně vše, co od ní potřebujete.

Proč přemýšlet nad kvalitní židlí k počítači a zdravým sezením

Při dlouhodobější práci s počítačem je vhodné nejen vybrat kvalitní židli k počítači, ale také vědět, jak správě si k počítači sednout. Zdravé sezení v kombinaci se správnou židlí k počítači vám uleví od možných bolestí spojených se zády a páteří. Mezi nejčastější projevy dlouhodobého vlivu nesprávného sezení u počítače patří:

  • Přetěžované svaly v záhlaví v důsledku předklánění hlavy
  • Bolest zad nebo krční páteře
  • Únava a bolest hlavy a kolem spánků
  • Bolesti v oblasti šíje, lopatek, ramen i paže
  • Bolest a tuhnutí svalů

Nezanedbávejte proto správné a zdravé sezení u počítače a ani výběr vhodné židli k počítači, ať již do kanceláře, pracovny a nebo do vašeho domu.

 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Jak na výměnu vchodových dveří

Výměna vchodových dveří je určitě dobrá investice, ale klíčové je už to, jakou firmu si člověk vybere. Na trhu...

Ložnice v roce 2025: Tipy redakce, jak ji zútulnit a být trendy

Já jsem předělávala ložnici v létě a narazila jsem na dobrý který mě navedl abych měla ložnici opravdu dobře n...

Chcete spát zdravěji? Pořiďte si osvětlení bez modré složky

Super článek, ono podle mého moc lidí ani netuší, jak může světlo ovlivňovat naši náladu, spánek a podobně. Ta...

Vybírejte okna chytře aneb co potřebujete vědět před montáží

Dobrý článek. Já si myslím, že spousta lidí, když řeší výměnu oken, tak se v tom úplně nevyznají a dají na rad...

Jak vyřešit okolí bazénu? Možností je hned několik!

Zdravím, našel jsem stejnou dlažbu pod názvem: Presbeton dlažba 60x30x4,5 VERTO 4 šedá reliéf
Když tento náze...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

My jsme po internetu hledali, kdo by nám udělal návrh kuchyně zdarma, protože všude jsme ...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Taky jsem byla řešit kuchyni u nich, protože u nás ve městě nebylo pořádně u koho a ta...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Kuchyni jsem pořizovala prvně, natož abych jí někdy navrhovala, takže mě překvapilo, ko...
Zobrazit všechna témata

Znáte systém AquaStop? Ochrání vás před vytopením

Prasklá hadice pračky nebo myčky dokáže během pár minut způsobit hotovou potopu. Pokud bydlíte v bytě, může vytékající voda napáchat škody nejen vám, ale i sousedům pod vámi. Jak se takovému scénáři vyhnout? Př...

Jak opravit lakovaný nábytek a vrátit mu původní vzhled

Lakovaný nábytek působí elegantně a chrání dřevo před poškozením. Časem se ale může objevit řada nedokonalostí – škrábance, skvrny, odlupující se lak. Naštěstí ale většinu z těcho vad dokážete opravit sami, ani...

Chaty brzy ožijí. S čím na jaře začít jako první?

Zima ustupuje a nastává čas vrátit se na chatu. Po měsících, kdy stavba čelila mrazu, větru a sněhu, je potřeba zjistit, co přečkalo bez úhony a co volá po opravě. Ať už se chystáte na první jarní víkend, nebo ...

Byt

5 tipů, jak do interiéru zakomponovat betonové prvky

Beton nepatří jen na stavby. V interiéru dokáže vypadat stylově, elegantně a je navíc i překvapivě variabilní. Hodí se do moderních, industriálních i minimalistických prostorů. Když ho správně zkombinujete s ji...

Trendy v interiérovém designu pro rok 2025

Hledáte inspiraci pro svůj interiér? Rok 2025 přináší čerstvé nápady, které spojují moderní estetiku, udržitelnost a praktické využití prostoru. Podívejte se s námi na to, co právě teď hýbe světem interiérového...

Čištění venkovních žaluzií: Jaro je ideální čas dát je do pořádku

Brzy přijde jaro a s ním i čas úklidu domova. A co venkovní žaluzie? Celou zimu snášely déšť, sníh a vítr – proto je teď vhodná chvíle je zbavit usazeného prachu a nečistot. Čisté žaluzie lépe vypadají a také v...

Allegro Days plné slev jsou opět tady 

Oblíbená nákupní platforma Allegro přinese v týdnu od 2. do 8. 9. tisíce produktů se slevou až 40 %. V nabídce najdete řadu výrazně zlevněných domácích spotřebičů a pomocníků, které vám ulehčí každodenní péči o...

Máte doma problém s poletujícím prachem? Poradíme, jak s ním zatočit

Také máte pocit, že je prach doma snad všude? Usazuje se na nábytku, víří ve vzduchu a nepozorovaně zatěžuje dýchací cesty. Ať už trpíte alergií, nebo jen chcete čistší prostředí, zbavit se ho nadobro není snad...

5 způsobů, jak dát korkovým zátkám druhý život

Kolik lahví vína jste už otevřeli – a kolikrát jste korkové zátky automaticky hodili do koše? Přitom jde o přírodní materiál s obrovským potenciálem. Zkuste tentokrát zátky nevyhazovat – mohou posloužit nejen j...

Chlebník i držák na hrníčky: Drobné doplňky, které udělají velkou změnu

Kuchyň je místem, kde se snoubí funkčnost s estetikou. Často ale zapomínáme, že i malé doplňky mohou ovlivnit nejen praktičnost, ale i celkovou atmosféru prostoru. Ať už řešíte skladování pečiva, organizaci hrn...