Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Mnoho z nás trávíme spoustu času za stolem u počítače ať už v práci nebo doma. Pro naše zdraví je nezbytně nutné, abychom si vybrali kvalitní židli k počítači, která bude splňovat určitá kritéria zdravého sezení. Víte, jak si takovou židli do pracovny nebo domu vybrat? Poradíme, na co byste se měli u výběru židle k počítači zaměřit.

Zdravé sezení u počítače je základem

Nespočet hodin strávených sezením u počítače může mít neblahý vliv na páteř a celkově na naše zdraví. Špatně zvolená židle k počítači vám dokáže napáchat mnohé zdravotní potíže. Proto je třeba, abyste si vybrali kvalitní židli k počítači a také si dávali pozor na zdravé sezení u počítače. Zdravé sezení u počítače zahrnuje:

  • Kvalitní židle k počítači.
  • Kostra celé židle k počítači nabízí oporu a pevnost.
  • Počítač na stole přímo před sebou.
  • Židle k počítači je tak vysoko, abychom měli oči ve výšce jako horní hrana monitoru.
  • Židle je dostatečně blízko u stolu.
  • Naše nohy dosáhnou na zem a jsou v kolenou ohnuty v úhlu 90°.
  • I předloktí svírá s paží pravý úhel.
  • Tělo na židli držíme vzpřímeně.
  • Opěradlo pokrývá celou délku zad a je pevné.
  • Klávesnice je v rovné poloze, nikoliv s vyklopenými nožičkami.
  • Dělejte si kratší přestávky a projděte se po místnosti.

zdravé sezení u počítsče uleví od bolesti páteře.  

Jak vybrat kvalitní židle k počítači?

Základem zdravého sezení u počítače je flexibilita a volnost pohybu. Jen tak dosáhneme toho, aby se nám svalstvo dostatečně prokrvilo a zregenerovalo a abychom neměli potíže s páteří. Kvalitní židli k počítači by měl mít každý a nejen ten, kdo pracuje v kanceláři. Jak ale kvalitní židli k počítači rozeznat?

  • Neřiďte se příliš cenou, ale dbejte na kvalitní provedení.
  • Židle k počítači je polohovatelná, abychom ulehčili páteři.
  • Musí být dobře tvarovaná a mít nastavitelné mechanismy - lze nastavit výšku bederní polohy, výšku opěrátek na ruce, hloubku sezení apod.).
  • Ideální židle k počítači by měla mít pětiramennou podnož s kolečky.
  • Kolečka by měla být samobrzdicí – sami se zabrzdí, pokud na ně nepůsobí dostatečná hmotnost, čímž předejdeme možným úrazům.
  • Povrch židle k počítači vybírejte podle vkusu – lze mít kožené nebo textilně potahované.
  • Důležité také je, aby byl povrch židle prodyšný.

Tip! Židli k počítači byste měli vybírat vždy osobně a zkusit si, jestli je pro vaše tělo a výšku vhodná- zda se vám na ní pohodlně sedí a má skutečně vše, co od ní potřebujete.

Proč přemýšlet nad kvalitní židlí k počítači a zdravým sezením

Při dlouhodobější práci s počítačem je vhodné nejen vybrat kvalitní židli k počítači, ale také vědět, jak správě si k počítači sednout. Zdravé sezení v kombinaci se správnou židlí k počítači vám uleví od možných bolestí spojených se zády a páteří. Mezi nejčastější projevy dlouhodobého vlivu nesprávného sezení u počítače patří:

  • Přetěžované svaly v záhlaví v důsledku předklánění hlavy
  • Bolest zad nebo krční páteře
  • Únava a bolest hlavy a kolem spánků
  • Bolesti v oblasti šíje, lopatek, ramen i paže
  • Bolest a tuhnutí svalů

Nezanedbávejte proto správné a zdravé sezení u počítače a ani výběr vhodné židli k počítači, ať již do kanceláře, pracovny a nebo do vašeho domu.

 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Dobrý kontakt k tématu

Pasport stavby – k čemu slouží a proč ho musíte mít i vy

Víte o někom kdo provádi pasportizaci domu v okese Benešov?

Likvidace eternitu se řídí přísnými pravidly

Dobrý den, je nám líto, že se váš soused bezohledně choval při odstraňování eternitu ze střechy. Situace, kter...

Likvidace eternitu se řídí přísnými pravidly

Náš bezprostřední soused několik metrů od nás, také měnil eternit prostřednictvím odborné firmy, která však ev...

Krásná a funkční zároveň. Víme, jak si chytře zařídit koupelnu, kam se budete těšit

Ono v závěru je podle mého úplně jedno, jestli je koupelna malá, či velká. Zrovna tahle místnost by měla být h...

Vhodně zvolená podlaha vám zajistí úspory, bezpečí i pohodlí

Vhodně zvolená podlaha je za mě důležitá jak v domě, tak v bytě (v bytě především kvůli sousedům). I když za n...

Dodavatelé elektřiny zkušenosti

Řekl bych, že v současný době pokud se člověk nemá šanci dostat na spot kvůli elektro...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Měli jsme to v podobném časovém rozsahu i přesto že jsme brali kuchyň na splátky, proto...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Ohledně kuchyní jsem se dost inspirovala na IG a pinterestu, abych předešla pak na prodejn�...
Zobrazit všechna témata

Kulatá zrcadla a zrcadla s osvětlením - perfektní doplněk do každého interiéru

Zrcadla spojují funkčnost a dekorativnost, díky čemuž jsou dokonalým doplňkem téměř každého interiéru. Zdobí naše stěny a nábytek. Další výhodou je možnost přístupu k mnoha velikostem a tvarům, takže je snadno ...

Aktivní vs. pasivní rekuperace – znáte hlavní rozdíly?

Rekuperace tepla je důležitou součástí moderního bydlení, u novostaveb je pak povinností. Zvyšuje energetickou účinnost a komfort domova. Znáte ale rozdíl mezi aktivní a pasivní rekuperací? Každá má svá specifi...

Dílenské stoly

Když se řekne dílenský stůl, možná se vám vybaví obraz starého, ošoupaného a masivního stolu, na kterém se děda ohání kladivem a má ruce po lokty umazané od oleje. Máte ale i jiné alternativy. Víte jaké?

Byt

Instalace solárních panelů na balkon: Výhody a nevýhody

Je začátek června a slunce svítí jako divé. V době vyšších cen energií a zvyšujícího se důrazu na ekologii přitom hledáme alternativní způsoby, jak snížit energetické náklady a zároveň chránit planetu. Solární ...

7 důvodů, proč pořídit kuchyňský ostrůvek

Kuchyňský ostrůvek – někdo ho miluje, jiný nenávidí. Je výsadou moderních interiérů, vždy ale záleží na konkrétním návrhu. Kuchyňský pult totiž plní různé funkce, někdy obsahuje dřez, jindy funguje jako barový ...

Dejte starým nádobám druhý život. Proměňte je v okouzlující zahradní dekorace

Povalují se vám doma nebo po zahradě staré květináče, konvice, plechovky a další nádoby, které se chystáte vyhodit? Chyba! Vdechněte jim nový život a proměňte je v originální a okouzlující dekorace, které dodaj...

Jarní Allegro Days nabízí slevy až 40 %

Potřebujete nové zahradní nářadí nebo vybavení domácnosti? Internetová nákupní platforma Allegro přichází s jarními Allegro Days. Oblíbená nákupní akce proběhne v týdnu od 8. do 14. dubna a nabídne slevy až 40 ...

Přírodní repelenty proti hmyzu: Jak se chránit bez chemie

Určitě to znáte. Léto, hmyz, štípance. Jak se vypořádat s otravným hmyzem, který se na nás v létě doslova lepí? Představujeme vám přírodní repelenty, které dokážou divy.

Proměňte staré knihy v originální a okouzlující dekorace

Povalují se vám po knihovně hromady starých knih, u kterých už tak nějak tušíte, že je nikdy neotevřete? Nevyhazujte je, ale proměňte je v okouzlující bytové dekorace, které dodají vašemu interiéru šmrnc a osob...