Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Zdravé sezení je důležité pro naše zdraví: vyberte si správnou židli k počítači

Mnoho z nás trávíme spoustu času za stolem u počítače ať už v práci nebo doma. Pro naše zdraví je nezbytně nutné, abychom si vybrali kvalitní židli k počítači, která bude splňovat určitá kritéria zdravého sezení. Víte, jak si takovou židli do pracovny nebo domu vybrat? Poradíme, na co byste se měli u výběru židle k počítači zaměřit.

Zdravé sezení u počítače je základem

Nespočet hodin strávených sezením u počítače může mít neblahý vliv na páteř a celkově na naše zdraví. Špatně zvolená židle k počítači vám dokáže napáchat mnohé zdravotní potíže. Proto je třeba, abyste si vybrali kvalitní židli k počítači a také si dávali pozor na zdravé sezení u počítače. Zdravé sezení u počítače zahrnuje:

  • Kvalitní židle k počítači.
  • Kostra celé židle k počítači nabízí oporu a pevnost.
  • Počítač na stole přímo před sebou.
  • Židle k počítači je tak vysoko, abychom měli oči ve výšce jako horní hrana monitoru.
  • Židle je dostatečně blízko u stolu.
  • Naše nohy dosáhnou na zem a jsou v kolenou ohnuty v úhlu 90°.
  • I předloktí svírá s paží pravý úhel.
  • Tělo na židli držíme vzpřímeně.
  • Opěradlo pokrývá celou délku zad a je pevné.
  • Klávesnice je v rovné poloze, nikoliv s vyklopenými nožičkami.
  • Dělejte si kratší přestávky a projděte se po místnosti.

zdravé sezení u počítsče uleví od bolesti páteře.  

Jak vybrat kvalitní židle k počítači?

Základem zdravého sezení u počítače je flexibilita a volnost pohybu. Jen tak dosáhneme toho, aby se nám svalstvo dostatečně prokrvilo a zregenerovalo a abychom neměli potíže s páteří. Kvalitní židli k počítači by měl mít každý a nejen ten, kdo pracuje v kanceláři. Jak ale kvalitní židli k počítači rozeznat?

  • Neřiďte se příliš cenou, ale dbejte na kvalitní provedení.
  • Židle k počítači je polohovatelná, abychom ulehčili páteři.
  • Musí být dobře tvarovaná a mít nastavitelné mechanismy - lze nastavit výšku bederní polohy, výšku opěrátek na ruce, hloubku sezení apod.).
  • Ideální židle k počítači by měla mít pětiramennou podnož s kolečky.
  • Kolečka by měla být samobrzdicí – sami se zabrzdí, pokud na ně nepůsobí dostatečná hmotnost, čímž předejdeme možným úrazům.
  • Povrch židle k počítači vybírejte podle vkusu – lze mít kožené nebo textilně potahované.
  • Důležité také je, aby byl povrch židle prodyšný.

Tip! Židli k počítači byste měli vybírat vždy osobně a zkusit si, jestli je pro vaše tělo a výšku vhodná- zda se vám na ní pohodlně sedí a má skutečně vše, co od ní potřebujete.

Proč přemýšlet nad kvalitní židlí k počítači a zdravým sezením

Při dlouhodobější práci s počítačem je vhodné nejen vybrat kvalitní židli k počítači, ale také vědět, jak správě si k počítači sednout. Zdravé sezení v kombinaci se správnou židlí k počítači vám uleví od možných bolestí spojených se zády a páteří. Mezi nejčastější projevy dlouhodobého vlivu nesprávného sezení u počítače patří:

  • Přetěžované svaly v záhlaví v důsledku předklánění hlavy
  • Bolest zad nebo krční páteře
  • Únava a bolest hlavy a kolem spánků
  • Bolesti v oblasti šíje, lopatek, ramen i paže
  • Bolest a tuhnutí svalů

Nezanedbávejte proto správné a zdravé sezení u počítače a ani výběr vhodné židli k počítači, ať již do kanceláře, pracovny a nebo do vašeho domu.

 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Vodní sklo izoluje i chrání proti žáru

Dobrý den .
Mám starší domek a přemýšlela jsem jestli můžu natřít střechu vodním sklem . Střecha je jako asfa...

6 tipů, jak zařídit pokoj pro puberťáka

Při rekonstrukci pokoje pro mého syna mi výš článek pomohl. Zdůrazňuje, jak důležité je vytvořit prostředí pod...

Vybírejte okna chytře aneb co potřebujete vědět před montáží

Dobrý článek. Já si myslím, že spousta lidí, když řeší výměnu oken, tak se v tom úplně nevyznají a dají na rad...

Jak vyřešit okolí bazénu? Možností je hned několik!

Zdravím, našel jsem stejnou dlažbu pod názvem: Presbeton dlažba 60x30x4,5 VERTO 4 šedá reliéf
Když tento náze...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

My jsme po internetu hledali, kdo by nám udělal návrh kuchyně zdarma, protože všude jsme ...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Taky jsem byla řešit kuchyni u nich, protože u nás ve městě nebylo pořádně u koho a ta...

Kuchyně od Oresi zkušenosti

Kuchyni jsem pořizovala prvně, natož abych jí někdy navrhovala, takže mě překvapilo, ko...
Zobrazit všechna témata

Jak zakomponovat skleněné mozaiky do designu koupelny

Skleněné mozaiky dovedou úplně změnit atmosféru koupelny. Jsou lesklé, hravé a umí vytvořit něco mezi uměním a funkčním obkladem. Ať už plánujete kompletní rekonstrukci, nebo chcete koupelně dodat nový detail, ...

Tepelná izolace z ovčí vlny: Může dávat smysl?

Přemýšlíte o tom, jaký materiál zvolit pro zateplení domu nebo chalupy? Možná jste narazili na ovčí vlnu – přírodní izolaci, která se čím dál častěji objevuje v ekologickém stavitelství. Má co nabídnout, ale má...

Voda, topení, plyn - díky odborníkům budete IN

Plánujete stavbu domu nebo rekonstrukci? Nefunguje u vás doma vše tak, jak by mělo? Poptejte odborníky, pro které jsou slova „voda, topení, plyn“ každodenním chlebem a kteří si moc dobře uvědomují, že bez vody ...

Byt

Rozkvetlá zahrada v obýváku: Pokojovky, které rozzáří váš domov

Máte doma spoustu zeleně, ale něco vám chybí? Květy v bytě dokážou malý zázrak. Přidají barvu, vůni, živost – a hlavně radost. V tomhle článku se podíváme na pokojovky, které opravdu kvetou, a poradíme, jak jim...

Jak natřít dřevěný plot – návod krok za krokem

Plot je první, čeho si při návštěvě zahrady každý všimne. Jenže dostává zabrat – vítr, déšť, mráz nebo ostré slunce na něj působí celý rok. Pokud chceme, aby dřevěný plot dlouho vydržel pěkný i funkční, je potř...

Allegro Days plné slev jsou opět tady 

Oblíbená nákupní platforma Allegro přinese v týdnu od 2. do 8. 9. tisíce produktů se slevou až 40 %. V nabídce najdete řadu výrazně zlevněných domácích spotřebičů a pomocníků, které vám ulehčí každodenní péči o...

Chemické čištění topení. Šetří peníze i planetu.

Zima už je definitivně za námi a nadvládu převzalo jaro. To znamená, že je ideální čas vytáhnout tenisky, jízdní kolo, zajít na zmrzlinu a v neposlední řadě také vyčistit topení a připravit ho na další topnou s...

5 způsobů, jak dát korkovým zátkám druhý život

Kolik lahví vína jste už otevřeli – a kolikrát jste korkové zátky automaticky hodili do koše? Přitom jde o přírodní materiál s obrovským potenciálem. Zkuste tentokrát zátky nevyhazovat – mohou posloužit nejen j...

Minimalismus s jarním nádechem

Jaro 2025 je v plném proudu a s ním i čas nových začátků a svěžesti, který může vdechnout život i do našeho domova. Promítněte do interiérového designu prvky minimalismu, které míří na jednoduchost a funkcional...