Jak se protáhnout v kanceláři

Pokud chodíte do práce, tak se cestou k autu a z auta do práce moc neprotáhnete, z hlediska pohybu na tom jsou lépe ti, kteří musí jezdit městskou hromadnou dopravou. Ten, kdo chodí do práce pěšky nebo jede na koloběžce, což se stalo poslední roky hitem, má pohybu dost. Ale co když pracujete z domu? Loňské uzavření všeho nás uzamklo v našich domovech a my pracovali odsud. Začali jsme mít problémy se zády, protože kdo má doma kancelářskou židli a stůl, ať zvedne ruku… Vyzkoušejte náš tip: Doma nebo do kanceláře si pořiďte terč na šipky. Poradíme vám, že lépe než šipky s kovovým hrotem, zkuste ty s plastovým. A určitě bude lepší, nevěšet terč na dveře, protože tak byste z kolegy jdoucího k vám do kanceláře pro radu, mohli udělat invalidu…

Cvičit při sedavém zaměstnání se dá různými způsoby – třeba strečink není pro ztuhlé tělo vůbec od věci, běh je skvělý (z kanceláře na ředitelství a zpět), ale u šipek spojíte dvě věci do jedné. Je to protažení se a zábava v jednom. Odreagujete se, ulevíte očím, které jsou hodiny upřené na monitor, a v neposlední řadě rozproudíte krevní oběh, protáhnete tělo zatuhlé a navyklé jedné pozici. Na elektronickém terči navolíte „třistajedničku“ a můžete se čtvrt hodiny věnovat pohybu a jinému typu soustředění se. To, že si protáhnete kostru, není to jediné! Vaše zápěstí navyklá jednotvárnému pohybu po klávesnici, rozpohybujete zcela jiným způsobem při hodu šipkami.

Váš šéf určitě zakoupení terče a šipek zhodnotí pozitivně, protože benefity jako stravenky a příspěvek na penzijní pojištění jsou sice fajn, ale tento typ uvolnění se při práci přinese svěží vítr jak ve vztazích, tak v náladě. A hlavně: Minimum návštěv fyzioterapeuta nebo uvolňovacích masáží…